Den gjennomsnittlige mengden kalorier som forbrennes under Basketball

Å være medlem av et basketballag lar deg kombinere konkurranse med kameratskap , alt mens du brenner kalorier raskt . Hvis du ikke er helt klar til å spille sporten konkurransedyktig , men fremdeles liker å besøke den lokale parken for å skyte noen ringer , vil du fortsatt brenne kalorier . Gjennomsnittlig antall kalorier du forbrenner i løpet av basketball avhenger av vekten din , hvor lang tid du bruker på banen , og hvordan du tar del i spillet . Full - domstolen Basketball

Spille basketball på en full domstol er sportens mest effektive måten å brenne kalorier , gitt hvor mye kjører du vil gjøre i løpet av spillet . Lengden på en basketballkamp varierer fra liga , men spill er ofte 40 eller 48 minutter . En 200 -kilos -spiller som tilbringer hele spillet på banen vil forbrenne 664 kalorier på 40 minutter og 797 kalorier i 48 minutter , ifølge HealthStatus .
Recreational Basketball
< p > Hvis du spiller basketball på treningsstudioet eller i parken , to vanlige tilnærminger er en halv domstol spill eller bare skyting hoops . Hver variant av sporten ikke brenne kalorier så raskt som en full - domstol spillet , men er fortsatt effektive måter å komme i form. En 200 -kilos person som tilbringer 40 eller 48 minutter spiller halv domstol basketball vil brenne 496 eller 595 kalorier , henholdsvis . Skyting hoops for 40 eller 48 minutter vil resultere i 272 eller 326 kalorier forbrent .
Officiating Basketball
p Hvis din spillestil dagene er lange bak deg , er det logisk å bli involvert i spillet som en trener eller dommer . Coaching ikke resulterer i mange kalorier forbrent under et spill , men dommerne kan brenne flere hundre kalorier fordi de tilbringer nesten hele konkurransen kjører opp og ned på gulvet med spillerne . En 200 -kilos offisielle vil brenne 424 eller 509 kalorier , henholdsvis i løpet av en 40 - eller 48 - minutters spill
Basketball Fordeler

Når du er fokusert på . handlingen på banen , bør du ikke tenke på kalorier du brenner . Du kan heller ikke bør merke seg fordelene av sporten , men denne informasjonen er viktig å vurdere hvis du planlegger å ta opp basketball . The Better Health Channel melder at basketball kan bygge muskler , forbedre din utholdenhet , øke koordinering og bidra til å forbedre din selvdisiplin . Sporten har også et viktig sosialt element , spesielt hvis du spiller i en campingbil liga med venner .


[Den gjennomsnittlige mengden kalorier som forbrennes under Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004003047.html ]