Hvordan lage din egen Frittstående Punch Bag

trene kampsport , boksing og andre lignende idretter krever ofte kraftig mosjon rutiner for at utøvere å forbedre ytelsen . For de som er seriøse om deres fysiske condition , noe som gjør en frittstående boksesekk på egen hånd kan bety forskjellen mellom enten å oppnå topp ytelse eller stagnasjon på middelmådighet . Crafting et frittstående boksesekk til bruk i hjemmet er en bestrebelse som koster betydelig mindre enn prisen på å kjøpe en på en butikk , og gjør ett er noe som kan gjøres enkelt. Du trenger
Yoga Mat
gamle klær arkiv Duffel bag
Hook
Chain
Wood
Nails arkiv Hammer
Saw
Vis flere instruksjoner
bag Construction

en

Rull yoga matten opp slik at det ser ut som om det ikke blir brukt for yoga praksis og deretter plassere den inne i bagen . For en større boksesekk , bruke en ekstra yogamatte .
To

Legg gamle klær til innsiden av pakksekken for å fylle det ut . Fylle Duffel bag så full som er mulig er nøkkelen til å skape en funksjonell boksesekk .
3

Zip opp Duffel bag . Korrekt fullføre de to første trinnene bør bety at når posen er pakket opp , bør ingen ekstra rom på innsiden av det være tydelig .
Stand Crafting
4

Klipp flere stykker av veden til den ønskede størrelse . For de som ikke er komfortable med dette trinnet , ha tre precut når den er kjøpt , slik at det er enklere å feste sammen er et alternativ .
5

Fest tre sammen ved hjelp av en hammer og spiker , slik som å danne et stativ for boksesekk til å henge fra . Fullførte stands bør ha en base, noen bjelker , og et bestemt sted fra boksesekk kan hvile på en metallkrok .
6

Plasser kjetting og krok på boksesekken og deretter henge den fra riktig plass på stativet .
siste trinnene
7

Gi den hjemmelagde boksesekk en innledende test ved å treffe den flere ganger . Standen skal være stabil og posen skal være festet til den.
8

Gjør alle nødvendige endringer hvis frittstående boksesekk ikke fungerer som forventet . Ekstra tre eller et element for å opptre som en vekt kan ta et standpunkt mer stabil . En kjede eller krok av en annen størrelse kan hjelpe med å holde en boksesekk på stativet om nødvendig .
9

Punch eller sparke posen etter eventuelle justeringer er gjort . Gjenta forrige trinn hvis den frittstående boksesekk er fortsatt ustabil .


[Hvordan lage din egen Frittstående Punch Bag: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007613.html ]