Kraften til motstandskraft

5 måter å teste din motstandskraft på

Volleyball er en sport som krever spenst. Spillet kan spiral nedover raskt på grunn av et lag eller en spillers manglende evne til å mentalt sprette tilbake etter feil. Hvis du elsker volleyball, disipliner deg selv for å forbedre tankegangen din og utvikle vanen med større motstandskraft. Her er 5 områder for å teste din motstandskraft og avdekke måter å forbedre deg på.

PMA (positiv mental holdning) I følge Resiliency fordelen av Dr. Al Siebert, de med høy motstandskraft forventer å komme tilbake når de støter på vanskeligheter. De er helt sikre på sin evne til å komme seg tilbake fra motgang. Denne tilliten begynner med deres holdning. De snakker med selvtillit og de ser bort fra tanker som stiller spørsmål eller tviler. Hva med deg?
Vurder din PMA. (1 er dårlig, 5 er kjempebra) _____

Se det gode. En annen fordel personer med høy motstandskraft har ifølge forskere er evnen til å skape lykke ut av omstendigheter andre kan se som uflaks. De er mestere i sølvet. De later ikke som noe er bra når det er dårlig, i stedet er de i stand til å gjøre noe godt ut av noe dårlig.
Vurder din evne til å takle en tøff situasjon og gjøre det beste ut av det. _____

Takknemlighet i vanskeligheter. Resiliens og takknemlighet er knyttet hånd i hånd. Jo større takknemlighet du er, desto større er din motstandsdyktighet. Vurder takknemligheten din under vanskeligheter. _____

Beste medisin. Glad latter har utrolige helsemessige fordeler. Spenstige mennesker ler ofte og er i stand til å le av seg selv. De trenger ikke å være perfekte, men de finner glede i livet. De ler ikke på andres bekostning. Latteren deres er autentisk og gir større tilknytning til andre. Vurder hvor mye du ler hardt hver dag. (1 er aldri, 5 er ofte) ______

Mening og hensikt . Alt i livet kommer ned til din mening og hensikt - ditt hvorfor. Hvis noen sliter med skolen, motivasjon, eller føler seg beseiret, det er fordi hensikten deres har blitt forpurret eller ikke er sterk nok. Hensikten din bør være internt motivert i stedet for eksternt motivert. Spenstige mennesker har en sterk hensikt og en grunn til å hoppe tilbake. Vurder styrken til livsformålet ditt. ______

Om NBC volleyballleirer
NBC Camps er forpliktet til utviklingen av hele idrettsutøveren:mentalt, fysisk, åndelig og relasjonelt. Vi ønsker at hver camper skal gå ut av leiren som en sterkere spiller og en bedre. person. For mer informasjon om NBC Volleyball Camps, sjekk ut www.nbccamps.com/volleyball

[Kraften til motstandskraft: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040568.html ]