Hvordan bygge tillit For Pole hvelv Høyere

Athletic tillit, slik som det som kreves for å hoppe av bakken i stor hastighet til potensielt store høyder , kommer med riktig trening . Pole vaulters rutinemessig møte risiko i motsetning til de møtt av andre idrettsutøvere , tross alt , å miste kontakten med bakken er en av de diciest trekk kjent for menneskeheten . Athletic tillit er avgjørende for å hoppe høyere . Du trenger
Pole vaulting utstyr
Landing matter
Athletic klær
Belteplater på
Vis flere Instruksjoner
en Du og ditt utstyr bør både være i utmerket form.

Sjekk utstyret . Tillit i stolper og landingsmatterkan du konsentrere deg om riktig teknikk . Stangen må være ekstremt fleksibel og spenstig å drive deg oppover og over en bar . Godt polstret matter , også er stor tillit boosters , arrangert rundt polen - plantekasse og spesielt i landingsområdet , kan tykk matte redusere frykt . American Track & Field gir en grundig sjekkliste for sikkerhetsutstyr .
2 Fysiske lover gjør at energioverføringeri løpet av et hvelv .

Utdanne deg selv . Utvikle tillit til å hoppe høyere enn et hus kan bety lære lovene i energioverføring . University of Virginia fysikk professor Louis Bloom forklarer sekvensen : når du står med stang , beina butikken kjemisk energi, som du kjører mot pol - plantekasse , blir kjemisk energi kinetisk energi, når du planter og bøye stangen , kinetisk energi blir til elastisk potensiell energi , hurling du skyward , da gravitasjons energi tar over, og du flyr over tverrliggeren . Forstå disse energioverføringerkan være betryggende .
3 Din hopping fitness kan forbedre med god coaching .

Finn en erfaren trener . En trener som kan forklare teknikken , bygge tillit og hjelpe en engstelig utøveren gjennomføre økende risiko er en stor tillit booster . Trenere kan korrigere feil biomekanikk . En god coach kan vurdere en idrettsutøver fysisk svakhet og mental sårbarhet og utarbeide et treningsprogram som ikke overvelde start ferdigheter .
4

Øv på take- off . Mark Strawderman , tidligere tre - tiden All-American mester i stavsprang og nåværende direktør i MFs Alt Track & Field divisjon , understreker at pol - anlegget og take-off er de viktigste tillit utbyggere . En stor drill er å ta tre " kjører " trinn , veldig sakte plante stangen og bøye den. Når du perfeksjonere dette , gradvis introdusere flere løpe trinn , og alltid utføre pol - anlegget i slow motion for å sikre riktig teknikk .
Fem OL- pole vaulters utvikle tillit til sine evner .

Lær av proffene. I 2003 , USAToday omtalt Olympian Stacy Dragila diskutere frykt for pole vaulting . Så mye risiko er involvert , bemerker Dragila , at tillitsfulle din coach og utstyr er kritisk . Selv panikk kan sette inn, noen ganger på verst tenkelige tidspunkt : pol - anlegget . Dette er hvor tillitsfulle fysiske lovene kan innpode nok selvtillit for utøveren til å forplikte seg til en farlig handling .


[Hvordan bygge tillit For Pole hvelv Høyere: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017568.html ]