Hvordan lage en plantekasse for Pole hvelv

Pole vaulting er en fysisk krevende spor begivenhet . Sporten krever tekniske manøvre som kan være farlig . En plantekasse reduserer noe av risikoen for hvelv , som gjør fjerning fra hvelvet området alle harde overflater fra landing pit , og erstatte dem med myk polstring . NCAA og USATF har vaulter sikkerhetsregler som regulerer vekt , pole stivhet , plantekasse størrelse og håndgripeposisjonering på polet. Disse reglene er for vaulter sikkerhet. Særlige møter stangen størrelse med kroppsvekt av vaulter . Plantekasse størrelse er generisk . Du trenger
Metall
Farget kritt
Skisse pad , 11 x 14 inches
Blyant
Malerens tape
Ruler
Metall saks
Gummi klubbe
Workbench
Leather arbeidshansker
Vernebriller
Shovel
Vis flere Instruksjoner
en

Velg et stykke metall som ikke er vridd . Sørg for at måleren er tykk nok til at stangen ikke vil punktere metallet under bruk . Et mål på 0,300 er hensiktsmessig for å lage en plantekasse .
To

Skisser ut tre sider av plantekasse . Sidene og bunnen er like i lengde, og på baksiden er halve lengden av sidene og bunnen . Formen når du er ferdig er et åpent rektangel . Størrelsen for denne plantekasse er sider og bunn , 10 inches , og tilbake fem inches .
3

Sett tegning av plantekasse på metall og bruke malerens tape for å holde den skisse på plass som du spore ut mønsteret med farget kritt . Bruk en linjal for å gjøre linjene du spore .
4

Klipp mønster ut fra metallet med metall saks . Bruk skinnhansker og vernebriller når du skjærer .
5

Vipp kutte ut mønsteret slik at bunnen av siden ligger på kanten av en flat overflate . Bøy metall med hånden slik at den delen som henger over kanten folder , lage en side . Trykk på krøll med en gummihammer , noe som gjør folden godt definert. Gjenta med den andre siden og baksiden av plantekasse .
6

Grav et hull ett skritt fra hvelvet bar . Den gjennomsnittlige måling av en skrittlengde er 3 meter . Grave hullet slik at planten boksen passer inn med den øverste kanten litt mindre enn i flukt med bakken . Målingen av hullet er 5 inches bred og 10 inches lange . Den åpne enden av plantekasse peker mot nærmer vaulter .


[Hvordan lage en plantekasse for Pole hvelv: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017561.html ]