coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsCricket batting Øvelser
Øv grepet til sin automatiske . En riktig grep og holdning lar deg spille en hel rekke skudd . Plasser hendene på håndtaket med V formet av tommelen og pekefingeren på den øverste hånden peker til foran skulderen , og V på den nederste hånd som peker mot baksiden . Hold hendene sammen i midten av håndtaket . Øv på holdning , med føttene skrev vatt krøll mens skulder - bredde hverandre . Crouch litt , tær på mark av sentrum stubbe eller din foretrukne stedet . Hold vekten fremover og hvile bunnen av flaggermus på bakken , inngangs hånden hvilende på innsiden av inngangs thigh.Practice back- løft før det er automatisk, løfte balltre opp til vannrett på forestilt øyeblikket bowler leverer . Øv en nesten rett tilbake -lift , mot første - slip posisjon . Hold hendene tett til kroppen , og resten vil følge. Øv holde øynene nivå og ledende albue høy , peker på bowler . Når disse forberedelsene har blitt mestret det er tid til å øve i garnene .
Nets
i garnene , er batsman omgitt på tre sider av netting for å inneholde ball . Skriver Julian Knight i " Cricket for Dummies ", det er stedet å utvikle muskel minne . Han anbefaler å praktisere som du ville spille i en kamp , sakte og defensivt først før du har " spilt deg i. " Deretter øve aggressive skudd . Arbeidet med fotarbeid , trå frem et tempo for å nå banen omgangen. Hvis du ikke kan komme til der det plasser , ikke prøv å kjøre den - forsvare . Øv spille tilbake til korte - pitched baller i forsvar og angrep , alltid å få kroppen bak ballen . Arbeidet med svakheter og ikke bekymre deg hvor mange ganger de treffer dine stubber . Se ballen på bat.In garnene du vil møte en kryssild av kontrasterende leveranser fra bowlere i teamet . Ikke vær redd for å be om bestemte typer, for eksempel over - pitched leveranser til å øvingskjøre. En 10 - minutters netto praksis er et mikrokosmos av hva du vil oppleve i kampen . Hvert skudd har sin egen teknikk og alt utvikles fra de defensive slag
Last Minute
Batsmen har ofte siste liten praksis - . Når polstret opp og venter på tur på det press - med noen få kast -downs fra en lagkamerat . Det legger seg nervene og får dem i groove.The lagkamerat lobs ballen 6-8 meter unna , ikke for hardt , for å lande den foran batsman . Lengden skal være akkurat riktig for en skånsom bat tilbake og for batsman å øve frem defensive slag , for å få tilbake - fungerende heis og føttene beveger seg .
[Cricket batting Øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014883.html ]