Hvordan å rehabilitere en Bowling håndleddsskade

Håndleddet er ofte skadet i bowling. Bowling legger mye stress på håndleddet , og hvis du er en ivrig bowler du kan skade håndleddet på enkelte punkt . Hvis du skader håndleddet her er noen tips om hvordan å rehabilitere skaden så snart som mulig . Du trenger arkiv isposer arkiv Wrist splinter (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Har skaden undersøkt av legen din for å fastslå omfanget av det . Det kan være bare en mild forstuing , men det kan også være nerve -eller ligamentskade. En skikkelig og via diagnose er avgjørende for å behandle den . Søke behandling umiddelbart etter skade , eller det kan fortsette å somle .
To

Det beste du kan gjøre for å helbrede en skadet håndleddet er å gi den en fullstendig hvile . Håndleddet kan lett bli re - skadet hvis du prøver å gå tilbake til bowling for fort . Gi håndleddet en pause på minimum to uker .
3

Bruk is massasje så snart du føler smerte i håndleddet . Fortsett å bruke is massasje i utvinningen for å holde hevelsen nede .
4

Bruk håndleddet splinter hvis beordret av lege . Ikke bruk de du kan kjøpe på stoffet butikken . De kan ikke fungere uten tilsyn av lege .


[Hvordan å rehabilitere en Bowling håndleddsskade: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004027643.html ]