Hvordan Hold Focus Mitts

Ifølge mange boksing og kampsport fagfolk , er det noen øvelser som kan trene en fighter samt litt trening med fokus votter . Som den ene holder votter , er det opp til deg å sørge for at alt går som planlagt . Følg disse fem trinnene, og du vil være i stand til å holde fokus mitts fagmessig og legge til rette for en fighter første -rate treningsøkt . Ting du trenger
Fokus votter
Munnstykke
Hodeplagg
Vis flere instruksjoner arkiv Holding Focus Mitts
en

Sørg for at du har på deg riktig sikkerhetsutstyr for denne øvelsen . Du bør ha beskyttende hodeplagg og et munnstykke hvis eventuelle utilsiktede slag slå deg i ansiktet . Strekk og utføre noen oppvarmingsøvelser .
To

Plasser armene foran deg , med underarmene bøyd i en 90 - graders vinkel . Votter , eller pads , også kan holdes på en vidvinkel , så lenge de putene er ikke langt fra hverandre .
3

Når du absorbere et slag fra punch, det bør ikke være en passiv handling . Eksperter anbefaler at du "push" tilbake mot slag . For en avansert teknikk , speile fighter teknikk - hvis han jabs , bør du være jabbing tilbake med mitt som han angriper
4

Mens absorberende og reagere mot slag , bør du også jobbe med . hans eller hennes forsvar ved å kaste slag i fighter retning .
5

Ring ut kombinasjoner til fighter for dem å utføre . Som mitt holder, sette tempoet for øvelsen og utfordre fighter . Begynn med enkel ett- to kombinasjonene deretter arbeide mot mer komplekse.


[Hvordan Hold Focus Mitts: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027757.html ]