Hvordan lage din egen Boksing

Hvis du ønsker å være en bokser , men har et lavt budsjett , er det noen måter å skape varig og effektiv praksis utstyr . Du kan bruke bare noen få dollar å lage ditt eget utstyr , og hvis du følger de riktige retningslinjene vil du ende opp med utstyr som er så godt som alt du kjøper i butikken . Du trenger
Army - stil duffle bag
Masse filler eller gamle klær arkiv Sand
fire kjeder, en fot lang
Fire karabiner
Nylon klatring tau for utendørs hengende < br > Ceiling svingbrakettfor innendørs montering
gardintrapp
annen person
Duct tape
Bowling ball
bobleplast på
Vis flere instruksjoner
gjøre en tung bag

en

Start med en hær stil Duffel bag . Du kan finne en på en Army - Navy butikken , bestille en på nettet eller til og med flaks ut og få en billig på et verft salg . Pass på å se etter en som er kraftig og laget av værbestandig materiale. Dette vil være den viktigste komponenten av tung bag og må være i stand til å tåle vær og store daglig straff .
To

Ta alle dine gamle og utslitte klær og skjær dem i små filler , eller bare bruke filler . Når du har en stor haug , starte stuffing bunnen av bagen . Dryss noen håndfuller av sand over den første haug med filler og fortsette stuffing . Hold helle sand over fillene som du greier posen til toppen, men ikke overdriv . Ideelt sett bør posen være om lag 75 pounds når den er helt fylt .
3

Kom deg ut kjedene . Fest karabiner til posen på tre punkter rundt toppen bandet . Sørg for å trenge inn i to eller tre lag med stoff med hver karabinkrok for å være trygg . Du vil ha tre festepunkter for kjedene . Koble tre av kjettingløkkene til karabiner og koble de andre endene av disse kjedene til hverandre med en annen karabinkrok . Noen vesker har metall hull rundt toppen bandet for snøring . Carabiners kommer i mindre størrelser , men ikke gå så små at de ikke vil vare etter noen anvendelser av posen. Prøv å finne en pose med større metall sløyfer på toppen som vil tillate større karabiner å festes direkte gjennom de forsterkede hull .
4

Finn et sted å henge den tunge sekken . En gren er ideell for utendørs hengende . Bruk heavy- duty nylon klatretauet som vil passere gjennom koblinger av kjeden . Fest fjerde lengden av kjetting til enden av tauet og gjøre den innledende knute justerbar for å flytte posen opp eller ned når den er montert .

Du kan også kjøpe en svivel brakett på alle sportsforretninger eller maskinvare lagre for montering vesken på taket . Bruk den fjerde lengden på kjeden, og koble den til svingbrakettførst . Sett på braketten i en tak- bjelke som vil være i stand til å tåle vekten og den store bankende . Du vil også være lurt å velge et område hvor du kan også flytte 360 grader rundt posen uten hindringer .
5

heise posen opp og få noen andre med en gardintrapp eller krakk for å koble den fjerde kjeden til karabinkrok som forbinder de tre kjedene sammen . Sikre tau knute for utendørs montering når posen er satt på plass. Nå er det på tide å gå vill med duct tape . Tett opp hvert sted vannet kan komme inn hvis posen er utendørs. Hvis vesken er montert innendørs, bare pakk den slående områdene i duct tape .
Made Medicine Ball
6

Finn en gammel bowlingkule ved et verft salg eller loppemarked . Prøv å se for en 10 - pin type, men ikke for stor eller for tung . Du vil ønske å bruke dette til å kaste og bli kastet på deg for styrke og condition , så ha det i bakhodet .
7

Pakk ballen fra flere vinkler med bobleplast . Prøv å bruke en tykk , selv lagdeling rundt ballen .
8

Omgi hele bunten med duct tape , er forsiktig med å bruke så mye spenning som mulig som du pakke for en tett forsegling og en varig ytre skin . Du kan bruke to eller tre ruller med duct tape for et større medisin ball . Du kan bruke dette til å trene magemusklene og overkroppen .


[Hvordan lage din egen Boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027758.html ]