Hvordan lage din egen Boksing

Hvis du ønsker å være en bokser , men har et lavt budsjett , er det noen måter å skape varig og effektiv praksis utstyr . Du kan bruke bare noen få dollar å lage ditt eget utstyr , og hvis du følger de riktige retningslinjene vil du ende opp med utstyr som er så godt som alt du kjøper i butikken . Du trenger
Army - stil duffle bag
Masse filler eller gamle klær arkiv Sand
fire kjeder, en fot lang
Fire karabiner
Nylon klatring tau for utendørs hengende
Ceiling svingbrakettfor innendørs montering
gardintrapp
annen person
Duct tape
Bowling ball
bobleplast på
Vis flere instruksjoner
gjøre en tung bag

en

Start med en hær stil Duffel bag . Du kan finne en på en Army - Navy butikken , bestille en på nettet eller til og med flaks ut og få en billig på et verft salg . Pass på å se etter en som er kraftig og laget av værbestandig materiale. Dette vil være den viktigste komponenten av tung bag og må være i stand til å tåle vær og store daglig straff .
To

Ta alle dine gamle og utslitte klær og skjær dem i små filler , eller bare bruke filler . Når du har en stor haug , starte stuffing bunnen av bagen . Dryss noen håndfuller av sand over den første haug med filler og fortsette stuffing . Hold helle sand over fillene som du greier posen til toppen, men ikke overdriv . Ideelt sett bør posen være om lag 75 pounds når den er helt fylt .
3

Kom deg ut kjedene . Fest karabiner til posen på tre punkter rundt toppen bandet . Sørg for å trenge inn i to eller tre lag med stoff med hver karabinkrok for å være trygg . Du vil ha tre festepunkter for kjedene . Koble tre av kjettingløkkene til karabiner og koble de andre endene av disse kjedene til hverandre med en annen karabinkrok . Noen vesker har metall hull rundt toppen bandet for snøring . Carabiners kommer i mindre størrelser , men ikke gå så små at de ikke vil vare etter noen anvendelser av posen. Prøv å finne en pose med større metall sløyfer på toppen som vil tillate større karabiner å festes direkte gjennom de forsterkede hull .
4

Finn et sted å henge den tunge sekken . En gren er ideell for utendørs hengende . Bruk heavy- duty nylon klatretauet som vil passere gjennom koblinger av kjeden . Fest fjerde lengden av kjetting til enden av tauet og gjøre den innledende knute justerbar for å flytte posen opp eller ned når den er montert .

Du kan også kjøpe en svivel brakett på alle sportsforretninger eller maskinvare lagre for montering vesken på taket . Bruk den fjerde lengden på kjeden, og koble den til svingbrakettførst . Sett på braketten i en tak- bjelke som vil være i stand til å tåle vekten og den store bankende . Du vil også være lurt å velge et område hvor du kan også flytte 360 grader rundt posen uten hindringer .
5

heise posen opp og få noen andre med en gardintrapp eller krakk for å koble den fjerde kjeden til karabinkrok som forbinder de tre kjedene sammen . Sikre tau knute for utendørs montering når posen er satt på plass. Nå er det på tide å gå vill med duct tape . Tett opp hvert sted vannet kan komme inn hvis posen er utendørs. Hvis vesken er montert innendørs, bare pakk den slående områdene i duct tape .
Made Medicine Ball
6

Finn en gammel bowlingkule ved et verft salg eller loppemarked . Prøv å se for en 10 - pin type, men ikke for stor eller for tung . Du vil ønske å bruke dette til å kaste og bli kastet på deg for styrke og condition , så ha det i bakhodet .
7

Pakk ballen fra flere vinkler med bobleplast . Prøv å bruke en tykk , selv lagdeling rundt ballen .
8

Omgi hele bunten med duct tape , er forsiktig med å bruke så mye spenning som mulig som du pakke for en tett forsegling og en varig ytre skin . Du kan bruke to eller tre ruller med duct tape for et større medisin ball . Du kan bruke dette til å trene magemusklene og overkroppen .


[Hvordan lage din egen Boksing: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027758.html ]