Hvordan gjøre baseballtrening morsommere, Del 1

Hvis du noen gang har vært i et spor før, du vet at det har en tendens til å tappe all entusiasmen, energi, kreativitet og nytelse rett ut av deg.

Jeg hørte en gang noen si:«Å være i samme gamle spor, gjør det samme gamle, er som å alltid spise rester.» (ukjent forfatter)

Baseballtrening kan være på samme måte.

Det er en ferdighetssport, og vi må trene det grunnleggende ordentlig om og om igjen og om igjen.

Å trene grunnleggende baseball er som å spise grønnsaker ... de er viktige for å være sterk og holde seg sunn.

Men bare fordi det er en grunnleggende matvaregruppe, betyr ikke at det trenger å være kjedelig.

Husker du da ordet "brusselspirer" skapte et mentalt bilde av kokte, smakløs grøt? Bare det å høre ordet fikk meg til å krype!

Men i dag, ting er ganske annerledes. Rosenkål er det hete elementet på hver trendy restaurantmeny.

Hvorfor det? Hva endret seg?

Det er den samme grønnsaken som den alltid har vært.

Det som endret seg var presentasjonen.

Kokkene har blitt mer og mer kreative med hvordan de skal brukes (stekt med bacon er fortsatt en av mine favoritter). Og med det kreativitet og moro kom langt bedre resultater.

Nå flyr Brussel ut av hyllene nesten like fort som toalettpapir i en pandemi!

En kjøpmann sa at han gikk fra å bestille dem en gang i året til å bestille dem annenhver uke ... og fortsatt selges ut regelmessig. Og gårder har økt jordbruksland som er viet til dyrking av rosenkål med mer enn 400 %.

I stedet for å bli unngått, hatet og unngått, nå er det langt mer sannsynlig at de ... og deres helsemessige fordeler ... blir en del av kostholdet mitt.

I løpet av de neste dagene, Jeg vil dele med deg 3 praktiske måter å gjøre "kokt" grunnleggende praksis til "stekt med hvitløk og bacon."

Så her er nr. 1 for hvordan du kan sette det GØY i baseball grunnleggende (beklager dårlig fars ordspill)

Idé nr. 1 – Konkurranse

Noe med å legge til en stoppeklokke til en øvelse eller skape sunn konkurranse til grunnleggende arbeid intensiverer fokus og bringer spillere nærmere hverandre.

Her er et eksempel fra den virkelige verden...

En morgen da jeg var med Rangers, trenerne fikk alle innspillerne til å kaste ballen rundt hornet (Catcher til tredje base, til andre base, til første base og tilbake til catcher).

Fokuset var lavt.

Intensiteten gikk ned...

…og Major League-innspillere slapp baller og gjorde dårlige kast på bare 90 fot. Det var tøft å være en del av, og jeg vet det var tøft for trenerne å se på.

Deretter, infield-treneren vår stoppet øvelsen, trakk frem stoppeklokken.

Vi kom inn i grupper på 4 og hadde en konkurranse, se hvilken gruppe som raskest kunne få ballen rundt basene. Tapende lag måtte få lunsj til vinnerlaget.

Wow, hvor raskt ting endret seg! Kastene var skarpe og nøyaktige, baller traff ikke bakken, snakket og tullet stoppet under øvelsen og fokuset var høyt. Men, etter at ballen spratt tilbake i fangstvotten, snakket begynte.

Det var spenning, morsomt søppelprat frem og tilbake og en tid for neste lag å slå. (Forresten, vi vant, og det var en av de beste kalkunsmørbrødene jeg hadde den våren.)

Så der går du. Den samme kjedelige øvelsen kan få et nytt utbrudd av entusiasme, innsats og moro hvis du kan få frem konkurransekarakteren til spillerne dine .

Hvis du nå har funnet en måte å inkludere konkurranse eller moro i baseballtreningen din HJEMME, Jeg vil gjerne høre om det.

Deretter skal jeg dele en historie om Omar Vizquel, og hvordan han holdt det GØY i det grunnleggende... selv etter en 24-årig karriere med å praktisere de SAMME grunnleggende om og om igjen. Jeg skal fortelle deg hemmeligheten hans for å holde den fersk snart.

Hvis du ønsker å bli varslet når det er tilgjengelig, sørg for å registrere deg for e-poster fra Pro Baseball Insider.
Klikk her for å abonnere

Hold deg trygg og sunn,

Doug

PS. Ikke la Covid-19 koste deg et helt år med baseball! For å legge til mer moro og fokus i treningen, sjekk ut disse nettprogrammene, undervist utelukkende av Major League-spillere. Sjekk ut The Academy på PBI  https://academy.probaseballinsider.com/

[Hvordan gjøre baseballtrening morsommere, Del 1: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047030.html ]