Spiller du badminton på riktig måte? Finne ut!

Del dette på WhatsApp

SPILLE BADMINTON PÅ RIKTIG MÅTE? | Enten du spiller badmintonkamper for moro skyld eller tar det opp som en seriøs affære, du må være klar over de grunnleggende reglene man må følge mens man spiller sporten. For eksempel, Ingen spiller har lov til å berøre nettet med kroppen eller racketen på noe tidspunkt. Birdien skal ikke treffe gulvet. Birdieen skal ikke lande utenfor banens grenselinjer, og listen fortsetter!

Men har du noen gang hatt lyst, til tross for å følge reglene og ta alle de riktige tiltakene for å få det riktige skuddet, du ser alltid ut til å være beseiret av den bakhåndssvingen eller til og med noe så lite som svette håndflater? Fast bestemt på å gjøre det riktig tar du på deg selv å øve i de ekstra 2 timene, men reisen virker fortsatt nedoverbakke? Nå kan det endelig finnes et svar på dette mysteriet. Det kan bare være fordi du har bjeffet opp feil tre.

Hold øynene åpne, for hvis du har gjort disse tingene, da har du spilt badminton på feil måte!

1) Spille kamper uten vane å trene oppvarmings- og nedvarmingsøvelser

Før du spiller eller trener badminton, oppvarming kan redusere risikoen for idrettsskader.

Likeledes oppvarming etter lek øker laktosemetabolismen, eliminerer følelsen av tretthet etter dagens anstrengelse. Oppvarming og nedvarming er nøkkeltrinn når du spiller eller trener badminton.

2) Feil fotarbeid

Riktig fotarbeid er avgjørende for å kunne spare energi mens du ankommer birdiens plassering på en rask måte. Også, hvis en person løper til birdien, det vil være vanskelig for dem å reagere på et skudd som er i motsatt ende av banen. For å treffe ethvert kraftskudd, føttene må plasseres riktig. Spesielt med backhand, mer enn forehand-skuddene, føttene bør holdes godt på gulvet for å gi en solid base.

3) Hold racketen tett hele tiden

Amatørspillere holder racketen tett mesteparten av tiden, noe som forårsaker mye spenning i musklene. Det bruker mye styrke og avtagende eksplosiv kraft.

4) Feil forehand-grep

Den kanskje mest grunnleggende og likevel ofte forsømte ferdigheten er å skifte grep. Ta et øyeblikk og se på grepet. Husk at forhåndsgrepet skal ligne handlingen med å håndhilse. Holder racketen rett ut foran kroppen bør armen og racketen danne en rett linje.

5) Feil plassering av fingeren

Husk alltid å bruke tommelen i bakhåndsgrep og trykk hardt når du slår, like måte, bruk pekefinger i forgrepet. Det vil utgjøre en betydelig forskjell hvis det gjøres riktig, spesielt i bakhåndslag.

6) Feil bevegelse av rackethånden

Noen nybegynnere kan ikke strekke armene ut mens de er dypt høye, fordi de føler seg kraftigere og mer kontrollerende hvis de holder armene tett inntil kroppen.

7) Glem å heve racketen som forberedelse

Etter å ha spilt et slag legger mange amatørspillere alltid racketen til side og skynder seg deretter for å høyne, foreta et tilbakesving og sving racketen når neste skudd fra motstanderen kommer over nettet. Det er bedre å være i posisjon, oppmerksomme og heve racketen som forberedelse til neste forventede skudd.

8) Knuse for hardt

En av de dårlige vanene mange spillere faller inn i, er å svinge for hardt på smashes. Ved å knuse for hardt brukes for mye energi og kontrollen tapes over plasseringen. Å knuse det vanskeligste for å få et poeng er greit, men det kan være behov for å knuse mange flere ganger etter hvert som kampen skrider frem. Du vet at du sannsynligvis knuser for hardt hvis smashen skader armen eller håndleddet. Den beste måten å overvinne dette på er å justere smashen ved å fokusere mer på plassering enn kraft.

9) Ulovlig servering

I dette tilfellet, ulovlige serveringer refererer strengt til å kontakte skyttelbussen over lovlig høyde, som er den nederste ribben i brystkassen. Dette påvirker vanligvis bare backhandservinger, men forhåndsserv er absolutt ikke utelukket. Midjen bør betraktes som en imaginær linje rundt kroppen, nivå med den laveste delen av serverens nederste ribbe, som bidrar til å gjøre en bedre vurdering.

10) Rydding for ofte

I hovedsak, får muligheten til å angripe, man skal ikke klare. Hvis motstanderen slår en svak klar, så gir det bare opp fordelen som har blitt overlevert av motstanderen. I det øyeblikket en serve blir tatt, kampen for å få en offensiv fordel begynner. Som mottaker av en servering, serveavkastningen er den første muligheten man får til å vippe rallyet i sin favør. Smasher, dråper, og stasjoner er alle gode serve-retur. Skynd deg med de korte servene og angrip de lange servene. Viktigst, motstanderen skal ikke gis en sjanse ved å klarere.

11) Slår over bane for mye

Nybegynnere slår alltid for mange tverrbaneskudd. Sikker, motstanderne må kanskje bevege seg lenger for å komme til det. Men fjerbollen har også lenger å gå – og fjerballene bremser mye mot slutten av flyvningen – så motstanderen har mer tid.

12) Å være statisk i et dobbeltspill

Bare fordi partneren gjør alt arbeidet i et rally, det betyr ikke at man tålmodig skal stå stille, venter på en sjanse til å bli involvert. Hver gang et skudd blir truffet endres omstendighetene, og man bør justere sin rettsposisjon for å kompensere.

13) Transport blir truffet bak kroppen

For å slå en god klar, skyttelen skal treffes når den er på linje med kroppen. Hvis skyttelen er foran kroppen, dvs. nærmere nettet, deretter, i virkeligheten, det er mer tid til å slå et skudd rundt hodet.

14) Blir frustrert

Badmintonspillere er ofte harde mot seg selv for feil som gjøres under en kamp. Alle bommer på enkle skudd fra tid til annen, selv under sentrale stevner. Det verste å gjøre er å la frustrasjonen og følelsene påvirke stykket. Det er rett og slett ikke rom for sinne og skuffelse i konkurransespill.

15) Gjenoppretting

Uansett hvilket skudd som spilles eller posisjonen på banen, det er viktig å slå og bevege seg. Det er utrolig hvor mange spillere som beundrer skuddet deres mens de står stille, heller enn å slå, ser og beveger seg. Hvis en spiller ikke kan komme seg etter skuddet, de vil ikke være i en god posisjon til å dekke en mulig avkastning.

Med øvelse, tålmodighet og skarp observasjon, eventuelle feil kan rettes opp. Så identifiser disse feilene og reflekter over dem for bedre resultater i ditt neste badmintonspill!

Les også: Ikke en, Det er tre forskjellige typer badminton du trenger å vite

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Spiller du badminton på riktig måte? Finne ut!: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044070.html ]