Hvordan trene for Badminton Bruke en tennisracket
en
spille badminton med en tennisracket . Fordi en tennisracket er tyngre enn en badminton racket , vil du øke styrken på håndleddene, hendene og armene .
To
Hit birdie direkte opp i luften mens du prøver å generere strøm fra din håndledd . Dette vil bidra til å forbedre håndleddet kraft , noe som er viktig i badminton.
3
Øv serverer med birdie og tennisracket . Tjenestegjør i badminton er svært lik servering i tennis . Vekten av tennisracket vil øke din tjener makten i badminton.
4
Tren din backhand swing med tennisracket . Dette trekket krever triceps og skulderstyrke , som brukes i både badminton og tennis .
[Hvordan trene for Badminton Bruke en tennisracket: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004003000.html ]