coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan å gjøre Glissading Mens Truge
isøks
vanntett, pustende skallbuksepå
Vis flere Instruksjoner
en
Finn en åpen snow med fall bratt nok å skli ned . Visuelt speide området for trær , steiner og slipp offs . Sørg for at det er nok run -out rom på bunnen av skråningen .
To
Sitt på baken med tærne pekende mot bunnen av skråningen . Løft opp fronten på truger for å få tå stegjern ut av snøen . Ikke sitte på truger haler . Hvis du er iført en pakke , unbuckle hoftebelte og brystbenet tropp . Det kan også hjelpe i balanse for å løsne pakkens skulderstropper .
3 Fjern alle vakter fra din isøks før glissading .
Hold på isen øks - med den ene hånden på hodet og den andre på midten av skaftet. Hold øks vertikalt til den ene siden av kroppen din , med pigg som peker mot bakken . Sett isøks pigg i snøen , og spenne skaftet mot hoften . Ifølge " Military Mountaineering " manuell ", klatreren må være forberedt på å self- arrest bør han mister kontrollen . " Du bør være i stand til raskt å konvertere til den selv arrest posisjon ved å vippe på brystet .
4
Skyv av med isøks og litt løft hælene å begynne synkende . Når du begynner å bevege seg, lene seg litt tilbake og bruke gradvis press på truger haler med føttene .
5
kontrollere farten ved å grave i hælene , flatere truger , og legge press nedover til isøks . Du kan også bremse nedstigningen ved å lene tilbake på ryggsekken og bruke den som en ekstra brems .
6
Steer hvor du ønsker å gå , ved å bruke isøks som ror og skiftende vekten av kroppen din mot det tiltenkte retning .
7
Stopp glissading ved å nå bunnen av skråningen , eller ved å legge press med hælene og isøks .
[Hvordan å gjøre Glissading Mens Truge: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/snowshoeing/1004002148.html ]
>>No