Hvordan lære å skøyte

Skøyter er en morsom aktivitet som kan gjøres utendørs om vinteren eller i en skøytebane året rundt . Lære å skate kan virke skremmende, men når du blir akklimatisert til følelsen av isen og bevegelse av føttene , kan det være en fin aktivitet å gjøre med venner og en måte å få litt mosjon . Du trenger arkiv Skøyter på
Vis flere instruksjoner
Lære å skate
en

Dressing riktig for skøyter er viktig for komfort og sikkerhet . Kle deg i varme, utstyrt lag og være sikker på at huden din er dekket til enhver tid for å unngå skraper eller kutt hvis du faller . Unngå store eller løse klær som kan hindre bevegelse eller få deg til å snuble .
To

Kontroller at du har riktig montert skøyter . Hvis du er på en skøytebane , spør alle som arbeider på skate utleieskranken for å sørge for at passform og snøring er riktige før du går på isen .
3

Practice gå, bøye , faller , og får opp av bakken før du kommer på isen . Dette vil hjelpe deg å bli vant til følelsen av skøytene og bidra til å unngå skader . Når faller , husk å unngå oppkvikkende deg selv med hendene , ettersom dette kan føre til håndleddet forstuing .
4

skøytebaner har en inngangsdørender du kan gå på isen mens du holder siderekkverkfor balanse . Bøy knærne for balanse , og tillate deg selv å bli akklimatisert til følelsen av isen mens du støtter deg selv med veggen , hvis det er nødvendig . Hvis du er utendørs uten en rail , har en venn hjelpe deg .
5

Når du er komfortabel , gi slipp på skinnen og prøve marsjere på plass . Ikke bekymre deg hvis du faller , du kan få opp ved hjelp av alle fire, og ved å grave de plukker på tuppen av skøytene i isen . De taggete kanter av plukker vil holde deg fra å skli når du står opp .
6

Mens marsjere på plass , vil du legge merke til at du er i bevegelse fremover . Begynn å dytte bort isen med en fot om gangen , la den andre foten glir bak deg . Lag små termin bevegelser først før du er vant til bevegelsene .
7

Når du har mestret bevegelse fremover , kan du prøve andre morsomme triks på isen . Du kan gå bakover ved å reversere bevegelsene dine føtter dytte bort isen , eller prøve å løfte den ene foten helt og gli på den andre .
8

Ikke glem å øve stoppe på skøytene i tillegg . En "T - stop " er den enkleste måten å redusere hastigheten din videre fremdriften . Slå en skøyte til en 45 graders vinkel og dra bladet langs isen bak deg , holde skuldrene fremover . Friksjonen av bladet mot isen vil hjelpe deg å komme til en stopp .


[Hvordan lære å skøyte: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Ice-Skating/1004009786.html ]