Hva er noen måter å lære å gjøre en Cartwheel

? The Cartwheel er en morsom og enkel akrobatiske flytte hvor du snur deg i luften og bruke hendene for å få støtte , landet tilbake på føttene . Selv om farten kan se skremmende for de som aldri har prøvd det , med litt trening , kan farten etterhvert komme naturlig . Det finnes ulike måter å lære å cartwheel . Finn hvilken som fungerer best for deg , og husk å alltid strekke før hvert forsøk, og å øve på en myk og jevn overflate . Lær Standing Up

Du kan lære å cartwheel fra en stående posisjon . Identifiser dominerende side og begynne i enten et utfall posisjon eller ved å peke en av bena ut . Sett armene rett over hodet og presse deg av hodet først med den ledige beinet . Husk å la deg gå sammen med kroppen din . Ikke tenke for mye om kroppen din er suspendert eller du kan snuble . I stedet fokuserer på å sparke bena rett opp i luften mens hendene berører bakken og gi deg støtte , la kroppen landet selv tilbake på føttene .
Praksis nærmere bakken

p Hvis du ikke ønsker å lære å cartwheel fra en full stående posisjon med en gang , kan du begynne små og gradvis bevege seg opp til en full Cartwheel ved å praktisere nærmere bakken først . Begynn på nytt i enten et utfall eller med beinet pekte utover og armene utvidet ved siden av ørene og over hodet . Denne gangen , som du faller med hodet først , Crouch og tar sikte på nærmere bakken , svinge begge bena rundt sidelengs i stedet for rett opp og etterbehandling på føttene igjen . Når du får mer komfortabel og få mer kontroll over kroppen din , praksis sparker deg selv lenger opp fra bakken før du er helt vertikal .
Bruke gjenstander for å guide deg
< p > du kan gjøre bruk av objekter for å hjelpe deg å lære å cartwheel . En vegg kan bidra til å gi støtte og justering. Stå på nærhet til veggen og presse deg selv ut fra en stående posisjon . Som du sakte gå gjennom alle bevegelser , kan du prøve å holde seg så nær som mulig til veggen . Dette vil sikre at du har riktig justering. En annen nyttig verktøy kan være en markert matte. Marker matten med fot og håndavtrykk med hvor føttene skal begynne og slutte. Øv landing på hvert merke .
Ha noen Spot Du

Å ha noen å holde deg , veilede deg eller bare gi tilbakemelding på dine bevegelser kan være en annen måte å lære å cartwheel . Med denne ekstra støtten , kan du føle deg mer rolig og sørg for at du gjør det Cartwheel riktig . Har personen spotting du står bak deg og sørge for at startposisjonen er korrekt . Som du går opp , kan du ha den personen holder overkroppen for støtte og gi deg med verbale signaler .


[Hva er noen måter å lære å gjøre en Cartwheel: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004034456.html ]