Med begynnelsen av et nytt år kommer nyttårsforsetter. Trening og å komme i form er ganske vanlige løfter å gi, og det er alltid hyggelig å se terrengsykkelsamfunnet vokse, men å gå ut på stien uten noen anelse om hvordan man holder sykkelen og kroppen i samme form som de ankom i, kan føre til katastrofe.

Det er aldri en dårlig idé å friske opp sikkerhetstips uansett hvor kjent du tror du er med sykkelen din og stiene du besøker; Du vet aldri når du kanskje må hjelpe en nykommer med å friske opp ferdighetene sine også.

Sørg for at du er oppdatert på sykkelsikkerheten din med noen solide tips om hvordan du kan forbedre teknikken din, sjekke utstyret ditt før en tur og hva du bør gjøre i verste fall.

1. Ta riktig utstyr

Før du i det hele tatt setter foten ut døren på ditt første skritt mot din lokale sti, vil du forsikre deg om at utstyret ditt er i orden. Sikkerhetsutstyr og nødutstyr er alltid lurt å pakke, men å ha det riktige utstyret kan bety noe så bredt som å ha en sykkel som du kan sykle komfortabelt, men som ikke faller fra hverandre under de tøffeste delene av turen.

Som et minimum vil du forsikre deg om at du har valgt en kvalitetssykkel laget for å tåle den forventede vanskeligheten på stien du liker å sykle. En sykkel i stil med Schwinn Protocol 1.0 bør dekke dine behov uten å få deg til å tømme banken i prosessen. I tillegg betyr det å vite hva du skal ta også hva du skal legge igjen.

Et nødlappesett for et blåst dekk er en flott investering, men å bringe unødvendig vekt i form av for mange snacks eller dingser kan bringe deg ut av balanse i en hast.

2. Sørg for at sykkelen din er riktig innstilt til deg

Hvis du ikke har brukt mye tid på sykkelen din, kan det være vanskelig å bedømme hvordan du kanskje vil at forskjellige komponenter skal justeres.

Å vite hvor høyt du skal holde setet ditt eller riktig vinkel på styret kan virke som en dum, overivrig forberedelse for den erfarne rytteren. Dessverre kunne dette ikke være lenger fra sannheten. For eksempel kan det å ha fjæringen satt for stivt gjøre deg mørbanket og mørbanket hvis favorittløypene dine har mange fall eller robuste deler. Kjenn både stien og sykkelen din!

3. Vet hvordan du faller

Du prøver kanskje å redusere skader på stien, men se overskriften ovenfor og lurer på hva et skikkelig fall kan gjøre for å stoppe et brukket bein. Tross alt, hvis du sykler trygt, burde ikke ulykker være en saga blott?

Terrengsykling involverer terreng som nesten alltid vil være uforutsigbart på grunn av vær, naturlige endringer forårsaket av dyreliv eller trafikk eller til og med hendelser forårsaket av flere ryttere som er for nær hverandre. Lær hvordan du best faller før du faktisk treffer skitten for å sikre at neste velting ender i et ufarlig skred og ikke en tur til legevakten.

Som med alle krasj, hold hodet beskyttet med én arm og fokuser på å holde kroppen så slapp som mulig når du lander for å unngå å sende støyten av fallet gjennom avstivede ledd.

4. Ikke forleng

Dette gjelder fysisk overekstensjon like mye som det gjør at det overskrider ferdighetsnivået ditt for raskt.

Hvis du knapt er vant til korte fall på to meter, ikke plutselig begynne å takle fall dobbelt så langt uten å børste opp ferdighetene dine. Du kan bruke den samme logikken på nesten alle andre aspekter av sykkelvansker, spesielt når det kommer til kompleksiteten til tekniske løyper og de nye utfordringene de kan gi.

Hvis du ikke har kjørt nybegynnerstier i det minste en god håndfull ganger til det punktet hvor du føler deg komfortabel og dyktig, er du sannsynligvis ikke klar til å ta steget opp til en løype rangert med vanskelighetsgrad med svart diamant.

5. Slapp av

Jo mer anspent du er, jo verre kan en ulykke være. Spesielt hvis du trenger en tur langs veien en stund. Mange syklister ender opp med å bli skadet på en sykkel bare fordi de er for slitne og ufokuserte på veien. Husk at du er ute og skal ha det gøy, ikke bekymre deg for dagens stress eller hvordan du skal ta det neste store steget i karrieren din.

La tankene dine bevege seg fritt. Ikke lås opp på bremsene eller hold styret i et dødsgrep. Ved å puste forsiktig og slappe av vil du nyte turen, samt unngå de ekleste bivirkningene av å spenne deg opp. Jo strammere du holder deg, desto verre kan krasjene bli hvis du ruller pladask.

Konklusjon

Å være trygg mens du sykler er ikke alltid en garanti, men det er mange grep du kan ta for å redusere sannsynligheten for å falle over deg selv eller en annen dårlig syklist på din gjennomsnittlige stitur.

Hold øynene på veien videre, ikke hold på livet ditt, og husk at et kne med flådd her og der er en liten pris å betale for å unngå en større støt mot hodet mens du følger den perfekte turen.

[MTB-sikkerhet:5 nyttige tips for å unngå ulykker på stien: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Terrengsykling/1004051999.html ]