Hvordan padle en Outrigger Canoe

utriggerkanoer kommer i fire , seks og 12 personer, og varianter med rollene til roerne blir ikke annerledes for hver størrelse . Sporten krever presisjon , opplæring og teamarbeid . Overkroppen styrke og utholdenhet er nødvendig i tillegg . Du trenger
Outrigger kano
redningsvest
Hjelm
Paddles
Vis flere instruksjoner
en

Avklare hver persons roller og ansvar før du går inn outrigger . Rollene er stroker , røret og padlere .
To

Plasser padlere nær sentrum av kanoen . Padlere er lagets medlemmer som er den sterkeste . Den viktigste type styrke som kreves er bicepsen og tricept styrke. Padlere bruker sine ryggmuskler , men ikke først og fremst . Padlere er ansvarlig for å gi båten sin hastighet .
3

Velg Stroker , som sitter helt foran i kanoen . Stroker skal ha styrke, men mer utholdenhet . Dette er den mest anstrengende stilling ; ansvar tempo innstilling og holde er en dedikert og konsistens - drevet innsats .
4

Plasser røret helt bak i båten . Den røret har som oppgave å opprettholde en rett kurs ved manøvrering av kano fra venstre til høyre .
5

Sett båten i vannet , presse av og komme i båten . Før elektrodene i vannet samtidig. Hver persons padle bør være på motsatt side av båten som de av den personen foran ham .
6

Paddle ved å trekke bakover , fjerne padle fra vannet når armene er bøyd . Ta padle tilbake til fronten , re - utvide armene og sett årer i vannet .
7

Følg en rytme av fire eller åtte slag på venstre etterfulgt av samme antall slag på høyre , fortsatt vekslende hver paddler . Følg Stroker bud , uansett hva .


[Hvordan padle en Outrigger Canoe: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kanopadling/1004023623.html ]