Slik holder du deg i form utenom klatresesongen

For de som lever for alt av klatring, kan lavsesongen være intet mindre enn torturerende. Ikke bare er du ikke i stand til å komme deg ut og engasjere deg i sporten du liker så godt, men kondisjonsnivået ditt kan begynne å avta i løpet av de nede månedene. Dette kan gjøre det vanskeligere for deg å hoppe tilbake i svingen når klatresesongen starter opp igjen, men hvis du bruker denne fettforbrenneren vil du kunne.

I stedet for å bli involvert i den onde sirkelen når det gjelder kondisjonsnivået ditt, hvorfor ikke finne noen måter du kan holde deg i form utenom klatresesongen? Dette vil selvsagt være bedre for helsen din, men det kan også hjelpe deg med overgangen til klatresesongen på en sømløs måte. Her er en titt på noen få former for kondisjonstrening du kan bruke for å holde deg i form utenom klatresesongen.

Roller Derby

Hvis du ikke er fornøyd med det typiske treningsmedlemskapet og du ønsker å være aktiv på en mer engasjerende og unik måte, kan sporten roller derby være vel verdt å sjekke ut. Alt som trengs er 20-30 minutter med roller derby for å nyte fordeler som å bygge et sunnere hjerte, få en utmerket cardio-trening, forbedre balansen og fleksibiliteten, bygge utholdenhet og styrke, og til og med fremme vekttap. Du kan også ta kosttilskudd som Biofit, for å redusere sjansene for at du går opp i vekt.

Når det gjelder utstyret/utstyret du trenger, er det viktigste aspektet ved roller derby åpenbart skøytene dine. Du kan få et flott sett med rulleskøyter hos Riedell Roller. Du vil kunne tilpasse utseendet til skøytene dine ved å velge hjulfarge og den faktiske stilen på støvelen. Du kan velge en vinyl rulleskøyte, som er litt billigere, eller en skinnstøvel.

Yoga

Yoga er en annen fin form for trening å drive med utenom klatresesongen. Nå skal det sies at yoga alene kanskje ikke er nok, men kombinert med andre aktiviteter kan det bidra til å avrunde regimet ditt. Yoga er en utmerket måte for deg å isolere bestemte områder av kroppen din for å styrke og bygge fleksibilitet. Dette kan være veldig nyttig når du bestiger en spesielt utfordrende del.

En annen bonus ved å praktisere yoga er at du egentlig ikke trenger noe slags utstyr eller stor startinvestering – du kan bare kjøpe en yogamatte og gjøre det hjemme.

Grunnleggende styrketreningsøvelser

Selv om det ikke alltid er spennende, er faktum at grunnleggende styrkeøvelser vil hjelpe deg med å holde deg i form utenom sesongen. Igjen, dette er øvelser som ikke krever mye utstyr, bare plass til å gjøre dem. Hvis du har nok plass i hjemmet ditt, trenger du ikke nødvendigvis å bli med på et treningsstudio.

Noen av nøkkeløvelsene du vil utføre er sit-ups, push-ups, knebøy, pull-ups, et dødt heng (vanskeligere å gjøre hjemme), dumbbell skulderpress, dumbbell front squats, utfall og planken .

Cruise rett inn i klatresesongen

Når du tar de ekstra stegene og tiden for å holde deg i form i løpet av lavsesongen, vil du oppdage at når klatresesongen først er i gang, vil du være mer enn klar til å omfavne sporten.

[Slik holder du deg i form utenom klatresesongen: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fjellklatring/1004051959.html ]