Hvordan trener en Flat Back Tre i Fotball

Zonal forsvarer er en moderne metode for å forsvare noe som har blitt veldig populært . Det innebærer forsvarere merking soner av plass og de ​​spillere som kan gå inn i disse sonene , snarere enn merking spillerne selv . Den sone flat rygg tre er en populær sone defensiv arrangement i kvinnenes spillet , så vel som i Europa . Du trenger
Kjegler arkiv Balls arkiv pinnies på
Vis flere Instruksjoner
hvordan du trener en Flat tilbake tre i Soccer
en

Bruk 3v3 spill for å jobbe på begrepene press , cover og balanse . Trykket er når den nærmeste forsvareren og ballen gjelder uthalingstaktikkerfor å la de andre forsvarerne for å komme seg, samt forsinke den videre bevegelse av ballen . Cover er ideen om at en annen forsvarer faller bak presse spilleren i tilfelle de blir slått. Balanse er ideen om at hvis ballen er sentral , det er dekning til venstre og høyre for å presse forsvarer , og hvis ballen er på vingene , at det er dekning på bakre stolpe området .
2 < p > Knyt et tau rundt livet av alle tre spillere i ryggen tre . Bruk fargede kjegler , tre forskjellige farger , for å vise posisjonene til ballen , venstre, høyre og sentralt . Ring ut en farge , og har den nærmeste forsvarer til den fargen flytte til kjeglen . Tauet skal deretter drar de to andre forsvarerne med den første forsvareren . Dette viser hvor ryggen tre må bevege seg som en enhet. Avstanden mellom forsvarerne bør ikke være mer enn 20 meter .
3

Spill en 5V3 spillet , med ett mål og kontring mål . De fem angripere prøver å skyte på det store målet , mens de tre forsvarerne forsøke å forsinke angrepet og gjenvinne besittelse , før scoring i en av de tre kontring siktemålet ved midtlinjen .
4

spill 8V8 spill, med dannelsen av det forsvarende lag blir 3-3-1 . Dette fungerer ikke bare på formen av baksiden tre , men også av forlengelsen formen på midtbanen tre , som er nøyaktig den samme som for feltet . Fordel feltet i tre horisontale soner for å avgrense de tre linjer i formasjonen. Trener for press , cover og balanse i ryggen tre
5

Bruk 11v0 skygge spille for å arbeide på hvordan ryggen tre opererer som en del av den samlede teamet form. Hvis mulig flytte til 11v7 for å bruke et lett trykk til forsvarerne , og deretter 11v11 for å male det store bildet og komme nærmere å matche betingelsene .


[Hvordan trener en Flat Back Tre i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019179.html ]