coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsTips for din unge idrettsutøver:Hvordan erstatte nerver med selvtillit
Følgende artikkel kommer fra Sports Illustrated Play.
Sports Illustrated Play driver hundretusenvis av lag og millioner av ungdoms- og amatørspillere, familier, og trenere på tvers av et bredt spekter av idretter, geografier, og aldersgrupper. Enten du er en nasjonal styringsorganisasjon eller en liten oppkomling-liga, Sports Illustrated Play er dedikert til å samarbeide med deg for å bidra til å bygge organisasjonen din og sikre en givende opplevelse for alle deltakerne. Finne ut mer
Som idrettsutøver, uansett alder eller intensitetsnivå, vi takler nerver, angst og press når det kommer til storkampen. Tro det eller ei, å føle seg nervøs før en stor kamp er normalt! Vi legger ned så mye hardt arbeid og dedikasjon i idrettene våre, alt vi ønsker er at det harde arbeidet skal lønne seg på spilledagen.
Treneren min på videregående ville alltid fortelle meg, "Hvis du ikke er nervøs, du bryr deg ikke om hva du skal gjøre. Nøkkelen er å gjenkjenne disse nervene og gjøre dem om til selvtillit." Han hadde rett, Jeg brydde meg så mye om sporten min at jeg lot den holde meg tilbake. Det var ikke før jeg fulgte disse tre tipsene at jeg snudde nerver og angst til tillit når det betydde mest:
Tips 1:Fokuser på å gjøre ditt beste
De fleste idrettsutøvere føler seg som om målet for en kamp, kamp eller konkurranse er å vinne. Noen ganger, dette er bare ikke tilfelle, og fokus på å vinne forårsaker nerver og press. Det er umulig å vinne hvert eneste spill du noen gang kommer til å spille.
Å ha et mål og et konkurranselystent ønske om å vinne er helt normalt, men hver gang du går inn på banen eller banen, du bør fokusere på rett og slett gjør ditt beste. Å få "W'ene" kommer hvis du spiller hardt og gjør ditt beste. Selv når poengsummen reflekterer at du tapte, hvis du går bort fra spillet og vet at du har gitt det alt du hadde, du har vunnet. Når du fokuserer på å gjøre ditt beste, du vil føle deg trygg i spillet du spiller.
Tips #2:Ikke frykt fiasko
Når det er mangel på selvtillit, frykt er vanligvis tilstede. Dessverre, frykt er en kraftig følelse, og hvis du lar den ta over, vil den hindre deg i å spille spillet ditt etter beste evne.
Du kan gå glipp av skudd, tillate en omsetning eller la et mål bli scoret. De beste idrettsutøverne vet at de ikke vil være 100 % perfekte fra start til slutt. Du vil aldri mislykkes så lenge du har tillit til din evne og aldri gir opp.
Tips #3:Reflekter over praksisene dine
nerver, press og angst kommer fra irrasjonell frykt. Det er ikke uvanlig at du kan ha tanker som f. "Jeg er ikke god nok", "Jeg hører ikke hjemme her", "Alle stoler på meg", eller "Jeg er ikke forberedt på dette". Jeg har ikke møtt en idrettsutøver ennå som ikke har hatt noen av disse tankene på kampdagen. Når disse tankene strømmer inn, stopp deg selv og husk all øvelsen du har lagt ned. Husk hver god øvelse du og lagkameratene dine har hatt sammen og vit at den har forberedt deg til kampen! Når du gjør dette, selvtilliten vil strømme inn!
Ved å følge disse tre tipsene kunne jeg skyve til side alle nervene mine og alt presset jeg følte før jeg konkurrerte. Jeg husket alle gode øvelser jeg hadde, fokuserte på å gjøre mitt beste og var ikke redd for å mislykkes. Jeg ble en selvsikker idrettsutøver, nådde mitt fulle potensial og nøt hvert øyeblikk av min atletiske karriere!
Følg disse tipsene og vær ditt mest selvsikre jeg på spilledagen! For flere tips og triks fra SI Play, gå hit.
Courtney, SI Play
Få mer som dette i SI Play-bloggen
20jpeg" /pexels->2-3074" Registrerer barna for fotball når du flytter til en ny by 
Beskytte sportsutstyr fra elementene:10 tips 
Opprette et reisebudsjett for teamet ditt 
Hvordan fremme en kjærlighet til fotball fra en tidlig alder:7 tips 
Å fordrive tiden når du reiser med teamet ditt:10 tips 
Forebygge skader på banen:5 måter å forbedre sikkerheten på 
Tips til ytelsesforbedring:Reduser stresset 
Hovedårsaken til ingen spontan lek 
Gjøre foreldre til en del av prosessen i ungdomsidretten 
Organisering av en tur for en fotballturnering [Tips for din unge idrettsutøver:Hvordan erstatte nerver med selvtillit: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044862.html ]