Hvorfor fotball er ditt beste fettbekjempende spill

Det er alt i tallene når det kommer til fotball og vekttap, og i henhold til disse tallene, en person på 155 pund trenger bare å spille en halvtimes fotballkamp for å forbrenne 260 kalorier. Dette betyr at for å miste 2 pund fett per måned uten å gjøre noen andre endringer, en fotballkamp tre ganger i uken i en time vil gjøre susen. Men det er mer bare å miste fett som gjør fotball til en ideell måte å trimme de muffinstoppene på. Alt det huffingen og puffingen påvirker andre deler av kroppen som vil gjøre deg glad for å ta på deg det paret med klosser.

En egen liga

I Storbritannia, en fotballliga som først og fremst fokuserer på fetttap for menn, får fart når menn slutter seg til favoritttidsfordrivet deres med ønsket om å miste fett. Man v Fat Football League retter seg mot menn med en BMI over 30, og belønningsstrukturen inkluderer belønninger for tapte pund og vunne kamper. Ligaen har en suksessrate på 95 % i vekttap, og resultatene taler for seg selv. Når du kombinerer fetttrening med noe du elsker, sjansene for å se resultater er ganske høye.

En livsstilsendring er bedre enn en diett

De som må kjempe om bulen hver dag, må gjøre mer enn å unngå visse ganger i dagligvarebutikken. Forskning viser at en livsstilsendring er nødvendig for å overvinne kampen om vekttap, og det inkluderer en overhaling av måten vi strukturerer hele dagen på. Vekttap krever mer enn bare et godt løp på en bane, og de som lykkes i fotball vet dette. Det er også den stadig viktige ernæringen der mat brukes til å gi energi til kroppen, og visse matvarer gir bare så mye mer ernæringsmessig tett godhet enn andre. Mat er også et godt løft for immunsystemet og kan hjelpe spillere med å redusere betennelser og skader.

En fetttapsyklus

En av de viktigste tingene for å kickstarte fettforbrenningen etter at du har introdusert fotball og en sunn spiseplan i din daglige rutine, er å sikre at du inkluderer andre øvelser i kostholdet ditt for å fremme muskeltonen. Ikke bare er dette en viktig komponent for å bli sterkere, men det hjelper også stoffskiftet å jobbe med en hastighet som bryter ned fett raskere. Visse treningsregimer for motstandstrening som planke og crunches har en tendens til å gå langt for å bygge muskeltonus. Muskeltonen hjelper også med det generelle utseendet til kroppen din, som vekttap alene kan føre til slapp hud. Motstandstrening er også fordelaktig siden det påvirker kollagenfibrillerne i sener positivt, som bidrar til å styrke musklene. Dette reduserer sannsynligheten for skade og at du må holde tilbake på din daglige fettforbrenningsrutine.

Vekttap gjennom fotball er ikke bare mulig, men for de som har en lidenskap for sporten, det er en fin måte å få blodet til å pumpe. Kombiner noen økter ute på banen med et sunt kosthold, masse vann, og muskeltoningsrutiner for å få en slankere kroppsbygning.

[Hvorfor fotball er ditt beste fettbekjempende spill: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044770.html ]