Hvordan lese og React - linebacker Drills

Det viktigste våpenet i en linebacker arsenal er hans evne til å lese og reagere . Denne øvelsen vil hjelpe deg med å perfeksjonere den ferdigheten og ta deg til neste nivå . Instruksjoner
en

Sett opp en slede på " scrimmagelinjen " . Sett opp en kjegle 5 meter foran sleden . Plasser en kjegle på scrimmagelinjen 10 meter fra hver side av sleden . Strait ut fra disse kjegler , satt opp kjegler 15 meter fra startlinjen . Sett også opp en kjegle 15 meter fra linjen av scrimmage rett foran sleden . Plasser linebacker på kjeglen fem meter foran sleden og en " quarterback " bak sleden .
to

quarter bør snapper ballen og slippe tilbake . Under hans fall tilbake linebacker bør ta et skritt i retning ringte og lese quarterback . Quarterbacken har seks alternativer . Han kan kaste igjen , pitch høyre , hånd av , kaste igjen , kaste høyre eller kaste over midten . Han kan også forfalske plasser og løpe og deretter kaste . Hvis han bestemmer seg på en pitch eller hånd av, må han følge gjennom bevegelse og droppe ballen . Hvis han bestemte seg for å kaste , han trenger for å sette opp og ser i den retningen han kaster . Den linebacker må bevege seg raskt til " ballføreren " og berøre kjeglen . En banen ville gå til kjeglene på startlinjen . Kaster ville gå til kjeglene bak linebacker og en hånd av ville gå rett opp på midten . Hvis det er en hånd av, ville den linebacker flytte raskt for å møte " ballføreren " på linje med scrimmage og kjøre sleden tilbake .
3

Denne øvelsen lærer linebacker den viktigste delen av jobben hans , som er å lese og reagere . Sleden lærer linebacker å alltid møte driften tilbake på startlinjen . En stor linebacker vil være i kontakt med sleden på nesten samme tid som ballen treffer bakken .


[Hvordan lese og React - linebacker Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004030965.html ]