Enhånds skytetips

Et basketballtips fra trener Kyle Pottkotter, Leirdirektør for Nike Basketball Camps i Ohio og grunnlegger av One Five Sports.

Jeg oppfordrer spillere på alle nivåer til å begynne hvilken som helst trening eller kampoppvarming med grunnleggende enhånds skyting fra nært hold - vanligvis rett foran kurven. Det er spesielt effektivt for å bygge riktige grunnleggende for unge spillere, det er derfor vi legger så stor vekt på skyteteknikk på alle våre basketball-leirer.

Enhånds skytingsfordeler:

·         Bygger selvtillit og styrke

·         Oppmuntrer til riktig justering

·         Forsterker eliminering av "av"-hånd/tommel som dytter inn i skuddet

·         Gir repetisjon av korrekt utgivelse og oppfølging

Enhåndsfotografering forbedrer også skuddtimingen. Å få ballen i en angitt posisjon over albuen gir en kortere skuddbevegelse sammenlignet med å dyppe ballen eller starte skuddbevegelsen med ballen nede ved midjen. Denne kortere holdningen lar skyttere komme raskere til et utgivelsespunkt. Jeg forteller spillere at på alle nivåer rykker de opp i basketball, de vil ha mindre og mindre tid til å skyte. Å utvikle evnen til å få ballen over albuen raskere vil tillate dem å få skudd av raskere.

Du vil også at bena skal fungere i samklang med forlengelsen av skuddarmen. Når spillere har ballen over albuen ved starten av skuddbevegelsen, den lar bena fortsatt løfte seg mens skuddarmen strekker seg og skuddet slippes. Mange ganger, skyttere som "dypper" ballen eller starter med et lavt settpunkt vil allerede ha løftet seg ut av bena når armen strekker seg og skuddet slippes.

I Avslutning, du kan gjøre store fremskritt i skyteteknikken ved å justere små detaljer. Vær selvsikker, utholdende og følg disse tipsene neste gang du trener:

·         Oppvarming på nært hold, rett foran kurven

·         Fortsett å skyte hånden komfortabelt spredt med ballen litt utenfor håndflaten uten at hånden blir overstrukket

·         Foot square til kurven

·         Bøy knærne og strekk ut bena samtidig som skuddet slippes

·         Hold oppfølgingen til ballen treffer gulvet

Sjekk ut flere basketballøvelser og tips og forbedre spillet ditt!

[Enhånds skytetips: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047694.html ]