Baseball:Windup &Pickoffs

The Wind-Up

(Profftips:Rull ned for videoopplæringer!)

Wind-up er et tradisjonelt aspekt som brukes i pitching når det er visse situasjoner med løpere på basene. Situasjoner der avviklingen kan brukes:

1. Ingen løpere på basen

2. Baser lastet**

3. Løpere andre og tredje**

4. Løper på tredje**

** Selv om du kan bruke avviklingen i alle disse fire omstendighetene, de fleste Major League-pitchere bruker kun oppvindingen i den første situasjonen. Årsaken til dette er på grunn av et selvmordsklemforsøk, eller hvis avviklingen er for sakte, deretter en mulig stjele hjem.

Selve avviklingen kan virke enkel når du ser den, men det er en haug med små skritt inne i avviklingen som må finne sted. Når det utføres riktig, avviklingen kan hjelpe til med skapt kinetisk energi, rytme, og timing i pitching-leveringen. Vi vil bryte ned oppslutningen med både venstrehendte pitchere og høyrehendte pitchere nedenfor.

Høyrehendte mugger

1. Start med en høy, avslappet holdning (dårlig holdning kan føre til dårlig mekanikk senere i fødselen)

2. Hold albuene avslappet (ingen kyllingvingealbuer)

3. Føttene skal være i skulderbreddes avstand i en atletisk stilling

4. Tærne pekes direkte mot fangeren, eller litt til høyre.

5. Den første bevegelsen i oppviklingen starter med venstre fot

• Flytt venstre fot enten bak gummien, til siden, eller i mellom disse to områdene.

6. Høyre fot svinger nå og blir parallell mot gummien

7. Venstre fot tar seg nå opp i beinsparket

Ting å merke seg:

• Avslutningen din bør ha rytme
• Føl at vekten din skifter fra fot til fot
• Pass på at du ikke vikler overkroppen når du går inn i beinsparket

Venstrehendte mugger

1. Start med en høy, avslappet holdning (dårlig holdning kan føre til dårlig mekanikk senere i fødselen)

2. Hold albuene avslappet (ingen kyllingvingealbuer)

3. Føttene skal være i skulderbreddes avstand i en atletisk stilling

4. Tærne pekes direkte mot fangeren, eller litt til venstre.

5. Den første bevegelsen i oppviklingen starter med høyre fot

• Flytt høyre fot enten bak gummien, til siden, eller i mellom disse to områdene.

6. Den venstre foten svinger nå og blir parallell mot gummien

7. Høyre fot tar seg nå opp i beinsparket

Ting å merke seg:

• Avslutningen din bør ha rytme
• Føl at vekten din skifter fra fot til fot
• Pass på at du ikke vikler overkroppen når du går inn i beinsparket

Pick-Off Moves

Pick-offs er et essensielt aspekt i baseballspillet for å hjelpe deg med å kontrollere løpespillet som en pitcher og muligens komme ut på basebanene. Det er tre ting som spiller inn:timing, utseende variasjon, og pickoff.

Timing

En pitchers timing er basert på løperen på den gitte basen. Pitchers ønsker ikke å plukke av rett ettersom løperen tar ledelsen. Pitchers bør prøve og plukke-off når løperen prøver å øke ledelsen mer enn normal avstand. Å fange løperen midt i trinnet vil gjøre det vanskeligere for løperen å få farten i den andre retningen for å komme tilbake til basen. Et annet tips er å analysere løperens holdning og se om du kan få løperen til å lene seg tilbake på hælene. En løper vil typisk lene seg tilbake på hælene når pitcheren holder den innstilte posisjonen i lang tid. Ved å gjøre det, løpere mister atletikken, og gjør det vanskeligere å komme tilbake til posen. Det tredje tipset er å variere hvor lenge du holder baseballen til du kaster. Å gjøre dette vil ikke tillate løperen å time deg opp på haugen.

Se Variasjon

Utseendevariasjon er basert på antall ganger du ser på baserunneren. Hvis du har for vane å gjøre det samme antallet blikk, da kan løperen time deg opp og enkelt stjele en base. Varier ganske enkelt antall ganger du ser på basen og forbli klar over !

Pick-Off

Pick-offs varierer etter base og etter RHP-er og LHP-er. Vi vil dele opp valgene etter base, deretter ved å kaste hånd.

Første base

RHP

LHP

Andre base

LHP-er bytter føttene som brukes.

Tredje base

---

[Baseball:Windup &Pickoffs: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004046843.html ]