Hvordan lage en praksis dummy ut av PVC Pipe

I idretter som kampsport og bryting , må en utøver å ha en partner tilgjengelig for å praktisere individuelle trekk på . Når en annen person ikke er tilgjengelig , er en dummy en akseptabel stand-in . Profesjonelt laget dummies kan koste så mye som tusen dollar . Det er mye mer effektivt å lage din egen ut av PVC-rør , skum , duct tape og andre materialer . Du trenger
Tunge gauge
Bultsax
PVC rør
baufil
Duct tape
isoporhode
Roll av 1 - tommers skumplast

Vis mer Instruksjoner
en

Skjær den tunge gauge med boltesaks til følgende lengder: føtter , ben og hofter, 8 føtter , armer og skuldre, 5 meter, 6 inches , og overkropp og nakke , tre føtter
to

Klipp PVC med en baufil til følgende lengder: . lår, 16 tommer ( 2 ) , kalver, 13 tommer ( 2 ) , underarmene, 12 tommer ( 2 ) , og overarmer , 13 inches ( 2 ) .
3

Bøy langt stykke av ledningen inn i form av ben og hofter ( en lang , opp-ned U ) . Midtpunktet av tråden bør være på midten av hoftene , med en legg og fot som strekker seg fra hver side.
4

sikres en ende av torso ledningen til midtpunktet av hoftene med mye av duct tape .
5

Skyv et lår og kalv PVC seksjon på hvert ben og bøye foten for å holde dem på plass . Det bør være en 3 - tommers gapet på kneet .
6

lett tape PVC på kneledd med duct tape , holder lår og legger hverandre og tillater bevegelse av knærne .

7

Fest armen ledningen til torso ledning med mer duct tape . Forbindelsen bør være ved midtpunktet av armen tråd og omtrent 10 inches ned fra toppen av torso ledning , som danner en hals.
8

til den øvre armen og underarmen PVC-rør på samme måte som bena. Tape dem fra hverandre på albuene . Bruk tape til å feste underarmene til endene av ledningen for å danne hånd stubber ( dummy vil ikke ha hendene ) .
9

Skyv en isoporhode på nakken wire og feste den på plass med duct tape , fullfører dummy skjelett .
10

Wrap skumplaterrundt skjelettet , som starter på beina , for å danne polstret bulk . Bruk tape til å holde skummet på plass .

Føttene kan kveiles gang eller to, men beina og overkroppen kan trenge flere lag for å nå riktig tykkelse . Bruk din dom om hvor stor du vil at dummy å være .
11

Fortsett innpakning ben , armer , overkropp og nakke i skum til den er helt dekket . For større mobilitet koble ikke skum på armer og ben til skum på overkroppen . Tenk på det som fem pakket separat seksjoner.

Du kan vikle hodet hvis du vil, men det er ikke nødvendig.
12

Pakk hele kroppen og hodet i to lag med duct tape . Bruk en annen farge for hvert lag å gjøre det enklere å se om du har gått glipp av noen områder .
13

Knock praksisen dummy rundt i rommet for å få en følelse for det .


[Hvordan lage en praksis dummy ut av PVC Pipe: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018149.html ]