Slik blåser du opp BOSU Balance Trainer

BOSU er et akronym som står for "begge sider opp." BOSU-ballen har en flat, sirkulær base med en oppblåsbar kuppel. Bruk BOSU med kuppelsiden opp eller ned for å gjøre en rekke styrker, smidighet, balanse og aerobic øvelser. Etter å ha kjøpt din BOSU ball, du må blåse opp kuppelen. De fleste BOSU-pakkene inkluderer en håndpumpe, men du kan bruke hvilken som helst sykkel eller luftpumpe. Du trenger en standard luftpumpedyse -- ikke en luftpumpenål, som er for liten for BOSU-inflasjonshullet.

Sett BOSU-kulen på en jevn overflate med den flate siden opp.

Finn den hvite pluggen i midten av basen. Trekk pluggen ut av kulen.

Sett luftpumpemunnstykket inn i oppblåsingshullet og blås opp BOSU-kulen med luftpumpen.

Fortsett å blåse opp ballen til den er ni til 10 tommer over gulvet.

Trekk luftpumpemunnstykket ut av oppblåsingshullet og sett pluggen raskt inn igjen.

Advarsler

Ikke legg så lite luft i ballen at du bunner når du står på luftkuppelen.

[Slik blåser du opp BOSU Balance Trainer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046405.html ]