Hvordan Blås opp BOSU Balance Trainer

BOSU er et akronym som står for " begge sider opp . " BOSU ball har en flat , sirkulær base med en oppblåsbar kuppel . Bruk BOSU med kuppel siden opp eller ned for å gjøre et utvalg av styrke, smidighet , balanse og aerobic øvelser . Etter å kjøpe din BOSU ball , må du blåse opp kuppelen . De fleste BOSU pakkene inkluderer en håndpumpe , men du kan bruke hvilken som helst sykkel eller luftpumpe . Du trenger en standard luftpumpe munnstykke - ikke en luftpumpe nål , som er for liten for BOSU inflasjon hullet . Du trenger: Nike Air pumpe
Standard luftpumpe dyse
Ruler på
Vis flere instruksjoner
en

Sett BOSU ball på et plant underlag med flate siden vendt opp .
to

Finn den hvite pluggen i midten av basen. Trekk støpslet ut av ballen .
3

Sett luftpumpe munnstykket inn i inflasjonen hullet og blås den BOSU ball med luftpumpe .
4

Fortsett å blåse ballen før det er 10 til 12 inches over gulvet .
5

Trekk luftpumpemunnstykket ut av inflasjons hullet og raskt setter i støpselet .



[Hvordan Blås opp BOSU Balance Trainer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021147.html ]