Hvordan Blås en Bosu

En forkortelse for " Both Sides Up ", BOSU Balance Trainer er mer kjent som " plattform ball" i øvelsen verden . Med BOSU Balance Trainer kommer i tre størrelser ; 65 , 55 og 45 centimeter . BOSU tilbyr også en stabilitet ball kalt Ballast Ball Pro . Alle produkter leveres med en inflasjon pumpe , men en BOSU kan også være oppblåst ved hjelp av en sykkelpumpe uten en nål . Alltid har pluggen i den ene hånden klar for innsetting etter pumping opp BOSU , for å minimere lufttapet . Instruksjoner
BOSU 65 ​​cm Balance Trainer
en

finn fotpumpe som fulgte med BOSU trener . Pakk pumpen og dens deler .
To

Monter pumpen ved å feste den blå enden av slangen til den blå ventilen på pumpen . Skyv den hvite , smale munnstykket på den motsatte enden på slangen . Trykk godt sammen.
3

Sett hvite dyse ende av pumpen inn i ventilinnløpet beliggende på plattformen side av BOSU . Begynn pumping og fortsette inntil ballen side er fast og kommer 9 til 10 inches i høyde fra gulv til undersiden av plattformen .
4

Fjern slangen fra BOSU og raskt sette støpselet .
BOSU 55 & 45 cm Sport Balance Trainers
5

Fjern den medfølgende pumpen og hvit tupp ut av emballasjen . Fest den hvite tuppen til pumpeenhetenved å skru med klokken .
6

Legg din BOSU flatt på gulvet . Sett pumpeenheten i ventilen innløpet , som ligger på toppen av BOSU . Pump helt til produktet når 8 inches i høyden.
7

Ta pumpen ut av BOSU og sett den godt fast i BOSU ventilinntaket .
Ballast Pro Ball
8

Pakk pumpen og dens deler av emballasjen . Monter pumpen ved å feste spissen enden av slangen til den svarte dysen på pumpen .
9

Ta pluggen ut av ballen . Pass på at ingen av de multi - dimensjonale belastning ( MDL ) materiale inne i ballen flommer ut.
10

Sett slangen inn ventilen innløp og begynner å blåse . Pump ballen opp til tre fjerdedeler av sin maksimale høyde på 65 cm eller 25 inches fra gulvet og koble den . La den myk ball sitte over natten eller i flere timer før du full inflasjon ; Dette forbedrer serie motstand kvaliteter av ballen , ifølge Ballast Ball brukerhåndboken .
11

Fjern pluggen og komplett pumpe ballen opp til maksimal høyde på 65 cm . Re - plugg ballen .


[Hvordan Blås en Bosu: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021122.html ]