Hvordan lære stupebrett triks
Can Opener
en
Få en god start og hoppe av brettet .
To
Len deg tilbake om 30-45 grader .
3
Trekk det ene kneet mot brystet og klem den fast .
4
Opprettholde posisjonen og skriv den vann føttene først .
Swan Dive
5
bøy knærne mens du står på enden av brettet med armene hevet over hodet .
6
Utvid bena , mens svinge armene ned for ekstra fart , å hoppe opp og bort fra brettet.
7
Strekk ut armene over hodet og peker bena rett bak deg som om å fullføre en vanlig dykk .
8
Når du kommer til toppen av hoppet ditt, bøy i midjen og ta på tærne .
9
Utvid bena over deg og utvide armene mot vannet .
10
inn vannets hodet først .
Front Flip
11
bøy knærne mens du står på enden av brettet med armene hevet over hodet .
12
forlenge bena , mens svinge armene ned for ekstra fart , å hoppe opp og bort fra brettet.
13
Tuck bena i og brette din hodet ned , bøyer seg frem som du gjør . Endringen i din tyngdepunkt bør starte flip .
14
forlenge bena og legge armene i kors over brystet etter at du har fullført en revolusjon . Dette vil føre til at rotasjonen til slutt.
15
Hold armene krysset over brystet , og peker tærne ned som du skriver inn vann føttene først .
[Hvordan lære stupebrett triks: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020782.html ]