Hvordan lære stupebrett triks

kan Dykking ut av et stupebrett være morsomt i seg selv , så vel som nyttig for bading . Legge til en liten variasjon til stupebrett hopp kan gjøre sommerdager enda morsommere . Noen relativt enkle triks for å lære er det boksåpner , svanen dykk og front flip . Instruksjoner
Can Opener
en

Få en god start og hoppe av brettet .
To

Len deg tilbake om 30-45 grader .


3

Trekk det ene kneet mot brystet og klem den fast .
4

Opprettholde posisjonen og skriv den vann føttene først .
Swan Dive
5

bøy knærne mens du står på enden av brettet med armene hevet over hodet .
6

Utvid bena , mens svinge armene ned for ekstra fart , å hoppe opp og bort fra brettet.
7

Strekk ut armene over hodet og peker bena rett bak deg som om å fullføre en vanlig dykk .
8

Når du kommer til toppen av hoppet ditt, bøy i midjen og ta på tærne .
9

Utvid bena over deg og utvide armene mot vannet .
10

inn vannets hodet først .
Front Flip
11

bøy knærne mens du står på enden av brettet med armene hevet over hodet .
12

forlenge bena , mens svinge armene ned for ekstra fart , å hoppe opp og bort fra brettet.
13

Tuck bena i og brette din hodet ned , bøyer seg frem som du gjør . Endringen i din tyngdepunkt bør starte flip .
14

forlenge bena og legge armene i kors over brystet etter at du har fullført en revolusjon . Dette vil føre til at rotasjonen til slutt.
15

Hold armene krysset over brystet , og peker tærne ned som du skriver inn vann føttene først .



[Hvordan lære stupebrett triks: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020782.html ]