Step- Aerobic Instruktør Trening

Mens det er mange former for aerobic , step, i særdeleshet , er fortsatt et populært valg for kvinner av ulike fitness nivåer . For å bli en sertifisert instruktør , de fleste treningssentre krever noen form for sertifisering , fra organisasjoner som American Council on Exercise eller Aerobic og Treningssenter Association of America . Vanligvis er den beste måten å trene for sertifisering for å demonstrere kunnskap på disse områdene relatert til helse , velvære og ernæring . Treningsfysiologi og anatomi

treningsfysiologi inkluderer hvordan menneskekroppen reagerer som en helhet for å utøve og ernæring . Anatomy omfatter bevegelse og funksjon av ben , muskler og sener og de ​​forskjellige systemer i kroppen . Gruppe fitness instruktører må ha en grunnleggende kunnskap om de fem komponentene som utgjør ens nivå av øvelsen fitness: muskulær styrke, kardiovaskulær utholdenhet , muskulær utholdenhet , fleksibilitet og kroppssammensetning , samt hvordan de ulike musklene flytte og jobbe sammen . Når instruktøren forstår hvordan disse komponentene fungerer , kan hun bedre utforme en trening eller ernæring program som er trygg og effektiv .
Ernæring

Et godt skritt aerobic instruktør forstår at fitness er mer enn bare hjerte- eller styrketrening . Ernæring er en vesentlig del av en instruktør trening . Instruktører bør ha en grunnleggende forståelse av makronæringsstoffer (karbohydrater , fett og proteiner) , samt kaloriinntak og utgifter og anbefalte daglige kvoter for å bedre veilede studenter på å nå sine treningsmål og å hjelpe dem hindre fremtidig , svekkende medisinske tilstander som ofte knyttet til dårlige matvaner .
motivasjon teknikker

Step aerobic er en relativt høy energi øvelse som krever utfordrende kombinasjoner, effektiv cueing , god musikk og motivert instruksjon . Klassene er laget for å utfordre deltakerne og sikre at de kommer tilbake. Potensielle instruktører må lære å være komfortabel å jobbe med andre, cue god tid i forveien og ansette kreativitet ved utvikling av rutiner . Andre motiverende teknikker inkluderer å være rask og gir en morsom og ren atmosfære med tilstrekkelig belysning og fengende musikk .
Undervisning Teknikker

å hindre rutinen fra å bli gammel , step aerobics instruktører må aktivt søke måter å blande opp treningen . En del av en instruktør trening er undervisningsmetoden . De fleste trinn rutiner innlemme et utvalg av utstyr . Fra innlemme lette vekter og band til hopping knekt eller fjellklatrere, er en god instruktør stadig på utkikk etter måter å utfordre sine deltakere . Hver klasse bør inneholde en serie av høye og lave kombinasjoner , en varm opp , kjøle ned og stretching .
Forutsetninger

I tillegg til sertifisering , trinn aerobic instruktører er ofte nødvendig for å holde HLR og førstehjelp sertifiseringer , som må fornyes etter behov . I tillegg bør instruktører være i god form , komfortabel med å snakke foran store grupper og være genuint interessert i trivsel for andre. Instruktører bør ha en egeninteresse i sine deltakere . Ved sertifisering bør instruktører være forberedt på å gjennomgå årlig opplæring .


[Step- Aerobic Instruktør Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020517.html ]