Slik holder du deg i form på ferie

Når du er på ferie, kan det være altfor lett å gi slipp på de vanlige treningsrutinene dine. Hvor mange ganger er vi skyldige i å tenke:«Det er ok, jeg er på ferie», før vi velger å spise den ekstra desserten, eller hoppe over morgenturen? Det kan være en glatt bakke, og før du vet ordet av det, har du kastet ut ethvert håp om å opprettholde effektfull trening under turen. Men hvis du planlegger på forhånd, kan det hende du finner ut at det ikke er så vanskelig å holde seg i form på ferien som det kan virke! Her er noen gode tips som vil hjelpe deg å holde deg motivert.

Forenkle

Først av alt, ikke glem helt at du er på ferie. Du vil ikke være i stand til, og du bør heller ikke prøve å gjenskape ditt eksakte treningsprogram hjemme. I stedet må du forenkle. Dette er noe som vil skje organisk, siden du tydeligvis ikke får plass til en tredemølle i kofferten. Du kan imidlertid enkelt ta med deg et fartstau eller motstandsbånd i håndbagasjen. Å forenkle treningsøktene dine til mindre individuelle rutiner kan hjelpe deg med å holde deg på toppen av målet ditt. For ikke å nevne at det vil bidra til å oppveie noen av dine ferierelaterte kostholdsendringer.

Angi et tidspunkt og hold deg til det

Enhver erfaren treningsentusiast vet å etablere en vanlig rutine er nøkkelen til å se kvalitetsresultater. Dette er ikke annerledes når det kommer til ferie. Å velge et tidspunkt på dagen for å trene, og holde seg til det, er den beste måten å sikre at du ikke faller av vogna.

Å trene først om morgenen vil sannsynligvis være det beste alternativet, siden det vil frigjøre resten av dagen for sightseeing eller andre planlagte aktiviteter. Men hvis du virkelig gledet deg til å få litt ekstra søvn mens du er borte, kan det være lurt å vente til kveldstimene, eller bare ta en lur!

Bokselskaper som fremmer trening

En av de beste måtene å holde fokus på trening mens du er på ferie, er å bestille overnatting med merker som verdsetter helse og trening. Stedet du bestemmer deg for å bo har ikke garantert et treningsstudio, og selv om de har det, kan det hende at det ikke lever opp til forventningene dine.

Relaterte produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness $22,99

Jasmine Fitness Blue Balance Pute

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurballer – sett med 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness $36,99

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $27,99

Mange all-inclusive-feriesteder og luksuriøse cruiserederier tilbyr ganske imponerende treningssentre, felles yoga og utendørs løpeplasser, men du trenger ikke nødvendigvis å velge en luksusferie for å finne deg en tilstrekkelig treningsplass. Selvfølgelig kan ikke alle tilby spektakulær utsikt mens du trener, men med litt ekstra undersøkelser før du bestiller, kan du sørge for at du har alt du trenger for å svette godt.

Funksjonell moro

Med mindre du er den typen som bare vil sitte på stranden hele dagen, vil du sannsynligvis ha mange andre alternativer for å holde deg aktiv.

Hvis du er på sightseeing, prøv å gå så mye som mulig. Ikke bare er det en fin måte å forbrenne kalorier på, det er også den beste måten å virkelig utforske et nytt sted! Hvis du er ved havet, en innsjø eller bare et hotell med basseng, kan du få tiden din i vannet til å telle ved å svømme noen runder. Til slutt, hvis du planlegger en natt på byen, ikke glem å gå på klubbene for å danse! En halvtime med dans kan brenne rundt 200 kalorier, så ikke vær redd for å komme deg ut og riste!

Å holde seg på toppen av treningsrutinen mens du er på ferie kan være vanskelig hvis du går inn uforberedt, men å ha noen av disse ideene i bakhodet kan absolutt gjøre livet ditt enklere!

Hva er noen av tipsene dine for å trene på ferie?

[Slik holder du deg i form på ferie: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049838.html ]