Spre idrettsglede

Kirsi Ståhlberg vet hvor viktig det er å ta vare på velvære midt i en hektisk hverdag. Kirsi er en skuespiller, sanger, rekrutteringskonsulent, samt en interaksjons- og prestasjonscoach. Det finske publikummet husker henne sikkert fra TV-serien Salatut Elämät , det lengste TV-dramaprogrammet i Norden. Kirsi er også blogger og sprer idrettsglede i bloggen sin og sosiale medier.

Kirsi har danset fra hun var ung, men på et tidspunkt tok dansehobbyen slutt, og hun sier å ha blitt til en sofapotet. I trettiårene fant hun motivasjonen til å begynne å bevege seg igjen.

«Da trettiårskrisen rammet meg, Jeg begynte å drive med sport igjen. På to måneder gikk jeg ned nesten 10 kilo og trening ble en ukentlig vane. Jeg begynte å gå på treningssenteret og drev med Zumba og løp. Våren 2014 var jeg i den beste formen noensinne!

Å få barn påvirket naturlig Kirsis treningsrutine, og regelmessig trening ble erstattet med tur med hunden hennes. Nå er datteren hennes nesten fire år gammel, og hun har begynt å savne å ha litt tid for seg selv, og har tatt løpingen tilbake til sin ukentlige rutine.

«For et par måneder siden begynte jeg å løpe og nå har jeg som mål å løpe 2-3 ganger i uken. Forrige helg løp jeg 10 km for første gang!"

Spore og overgå målene dine

Å nå sine mål holder Kirsi motivert. Hun har brukt Sports Tracker siden 2012 og synes appen er et av de beste verktøyene for å sette mål og forbedre utviklingen hennes. Kirsi bruker Sports Tracker samtidig med henne Suunto 3 Fitness – sportsklokke.

" Klokken, pulsbelte og Sports Tracker app er de beste motivatorene når det gjelder utviklingen min. Suunto 3 Fitness har fungert ekstremt bra med Sports Tracker. Mens du løper er det enkelt å følge puls og tid, og etter treningsøkten kan du se nærmere på din generelle ytelse fra Sports Tracker-appen. Jeg ønsker å kunne forstå mine egne treningsøkter, og hva er effekten av ulike treningsøkter. Takket være Sports Tracker GPS vet jeg lengden på løpene mine, og kan sette nyhetsmål."

Kirsi er spesielt glad for at hun har oppfordret andre til å bli aktive. Vice versa, hun føler støtten fra andre har hjulpet henne til å fortsette.

Positive vibber og fellesskapsånd

«Da jeg først begynte å løpe, støtte fra andre mennesker i sosiale medier og ansikt til ansikt var ekstremt verdifull og hjalp meg til å fortsette. Også når du deler dine prestasjoner med andre, det skaper et positivt press for å fortsette. Å få tilbakemelding om at jeg har inspirert andre til å begynne å løpe har vært den beste belønningen. Du må bare fortsette å dele den gode følelsen!»

I tillegg til å forbedre den fysiske tilstanden hennes, løping har hatt en positiv innvirkning på Kirsis mentale velvære og hjulpet henne til å holde seg energisk.

«Å overgå deg selv føles bare fantastisk! Det er flott å se hvordan du utvikler deg og kondisjonen din blir bedre. Løping er også ekstremt viktig for min mentale velvære. Jeg er mye mer energisk og positiv på alle måter."

Kirsi innrømmer at det kan være utfordrende å finne tid til sport, men minner om at selv en kort treningsøkt kan ha stor innvirkning på humøret ditt.

«Løping er en stor hobby fordi du bare kan gå ut på kort varsel. Selv 30 minutter med løping gjør at du føler deg bra. Jeg tar sikte på å løpe når barnet mitt er i hobbyene hennes og i helgen kjører jeg en lengre løpetur. Det er litt mas, men det er mulig å passe tre treningsøkter til uken."

Kirsis idrettsreise er en god påminnelse om at det er mulig å starte på nytt og utvikling begynner å skje når du bare fortsetter.

"Jeg tror mange kan relatere til meg. Det er motiverende hvordan du kan starte som en sofapotet og løpe 10 kilometer etter bare et par måneder! Når jeg tenker på den oppriktige gode følelsen etter å ha løpt, Jeg vil at andre skal oppleve det også.»

Minna Kansikas - elsker sport og ny teknologi

Tips:Hvis du trenger støtte med appen, vennligst kontakt vår kundeservice.

Kommersielt samarbeid

[Spre idrettsglede: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004047181.html ]