coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsOm Personlig Trening hjemme
En personlig trener er en person som kan hep du å utvikle et treningsprogram tilpasset dine behov , og deretter instruerer deg i riktig trening form . Trenere kan spesialisere seg i å jobbe med barn, eldre , idrettsutøvere og de som rehabilitering av en skade eller sykdom . Siden det er ingen forglemmelse om hvem som kan kalle seg en personlig trener , og fordi det ikke er noen formell lisensiering prosedyre , må du være utdannet forbruker . Noen personlige trenere kan ha grader , men mange gjør det ikke . De fleste trenere er sertifisert . Det er noen gode nasjonale sertifiseringer der ute . Dessverre er det også kurs du kan ta over Internett . Med disse kursene blir du sertifisert i løpet av noen timer eller dager , uten noensinne stepping foten i et treningsstudio eller blir overvåket arbeider med klienter . Ansette en godt utdannet trener til å komme hjem til deg , kan forandre livet ditt . Ansette en trener uten riktig utdanning kan forlate deg med skader .
Fordeler
Starte et treningsprogram er en skremmende oppgave for mange. Med så mange alternativer, for eksempel klasser, maskiner, frie vekter og en uendelig mengde videoer og bøker , mange mennesker har ingen anelse om hvor du skal begynne . I tillegg er det mange feil ute. Hvis du tilfeldigvis være å gjøre med en skade eller sykdom , blir det enda mer komplisert , så du må ta ekstra forsiktighet for ikke å forverre tilstanden din . Ansette en personlig trener for å komme hjem til deg kan få deg på rett spor . De kan hjelpe deg å definere dine mål , enten det betyr å miste vekt , få styrke eller rehabilitere en bestemt tilstand . I motsetning til i et treningsstudio innstilling , vil du være i personvernet ditt eget hjem hvor du kan diskutere situasjonen i privat . Også mange mennesker føler seg truet i et treningsstudio setting. Trener hjemme kan hjelpe deg til å lære riktig teknikk i et mindre konkurransedyktig miljø . Beslutningen om å ansette en på-hjem personlig trener kan også være nødvendig i situasjoner hvor arbeidsordning ikke tillater deg å komme til klasser eller gym når det er åpent . En trener kan være fleksibel og møte med deg før eller etter arbeidstid .
Funksjon
fleste personlige trenere som tilbyr hjemme -tjenesten vil ha noen av deres eget utstyr som vekter, baller eller band . Det er imidlertid en annen pluss for å ha en personlig trener komme hjem til deg at de kan hjelpe deg å sette sammen et hjem gym som passer dine behov og budsjett . Mange av mine klienter bruker mye penger på å kjøpe utstyr for hjemmebruk som aldri blir brukt . Utstyret kan se bra ut i butikken eller på TV . Så når du får den hjem , enten aldri gjør det ut av esken, eller du prøver det og ende opp skadet . En personlig trener vil hjelpe deg med å finne riktig type hjem utstyr , lære deg hvordan du bruker den riktig , og hjelpe deg å kjøpe utstyr som du faktisk vil bruke. Jeg vet at mange av mine klienter har godt utstyr hjemme , men likevel aldri bruke det . Å gjøre en avtale for en trener å komme til huset ditt , vil tvinge deg til wok ut , selv når du ikke føler deg opp til det . En trener vil motivere deg og holde deg på sporet , og suppprt deg i å gjøre positive forandringer i livet .
Hensyn
Ansette en personlig trener er en investering i din helse . For å få mest mulig for pengene dine sørge for at du er virkelig klare til å forplikte seg . Prisen for en personlig trener kan være alt fra seksti dollar i timen i en mer landlig omgivelser , til over to hundre dollar eller mer i timen i en by setting . Du bør forvente et første møte for å etablere dine mål , og for treneren å identifisere din nåværende nivå av form . I tillegg , for å få resultater må du trene minst tre til fem dager per uke . Hvis du har problemer med å motivere deg selv , kan dette bety å betale en trener til å besøke hjemmet ditt tre eller flere ganger per uke , og som kan virkelig legge opp . Hvis du kan møte din trener en gang per uke , og deretter gjøre deg trene de andre dagene , kan du spare deg noen penger . Men , vil noen trenere tilbyr pakketilbud hvis du betaler på forhånd for et gitt antall økter . For folk flest , ansette en hjemme trener er ikke en luksus de har råd til på en jevnlig basis . Jeg har kunder som bare trenger hjelp til å komme i gang , og trenger bare et par økter . Deretter en gang hver sjette uke eller så , jeg besøker dem til å foreta justeringer i sin rutine . Et annet alternativ er å få noen venner til å bli med deg . Noen trenere vil ha små gruppepriser . Denne måten du og dine venner kan dele kostnadene av trener , og enda bedre , kan du motivere hverandre til å holde deg på sporet .
Advarsel
Sørg for at hjemme personlig trener har den rette bakgrunnen . De mest respekterte sertifiseringer er fra American College of Sports Medicine ( ACSM ) , National Strength og Conditioning Association ( NSCA ) og American Council on Exercise ( ACE ) . Når du søker etter en hjemme personlig trener , kan du prøve å finne noen som har en av disse sertifiseringene . Spør din trener om referanser og ring dem . Hvis du arbeider med en bestemt tilstand eller sykdom , spør din instruktør hvis de noen gang har jobbet med noen i din situasjon før . Hvis ikke , er de villige til å lære ? Snakk med din lege eller fysioterapeut og be dem om å gi din trener med noen retningslinjer for å bidra til å holde deg fra skjerpende din tilstand . Det er der trening i den komforten av ditt eget hjem kan virkelig gjøre en forskjell . Den lar deg og din trener til purchse utstyr og bygge en rutine spesielt skreddersydd for deg . Å starte , besøk linkene nedenfor og søk etter en trener i ditt område .
[Om Personlig Trening hjemme: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-med-en-Trainer/1004007539.html ]