Hvordan å holde varmen når du surfer i kaldt vann

Bølgene er head -high og pumping , og ingen er i vannet . Så , hvorfor er ikke du surfer - er det sub - arktiske temperaturer ? No Få i det ... og holde meg varm . Ikke la kaldt vann beholde bølgene til fisken alene. Med riktige forberedelser og riktig våtdrakt , kan du surfe de ensomme kalde bølger hele veien til stranden . Les videre for å lære hvordan å holde varmen når du surfer i kaldt vann . Instruksjoner
en

Varm deg fra innsiden og ut . Før du selv komme nær vannet , forberede kroppen din ved å fylle den med drivstoff . Stoke brannene med fettrik mat , som for eksempel nøtter eller peanøttsmør , for å få din indre ovn brenning .
To

Legg noen varme væsker til at ovnen for å få ting matlaging . Ta en termos med te med deg til pause - det vil komme godt med senere også, for å varme deg opp etter din egen sesjon . Dehydrering gjør det også lettere for hypotermi å utvikle , så drikk opp .
3

Bruk varme klær for å holde i at kroppsvarme . Sett en lue på hodet også. Du ønsker ikke å bli kjølig før du selv stikke tærne i det kalde vannet
4

Gjør noen varme opp trening for å få blodet pumpe når du er på surfe pause : . Lys jogging , stretching , calisthenics , yoga . Det vil varme deg opp og hjelper deg også å prestere bedre , samtidig som du reduserer sjansen for skader . Det er lettere å trekke en muskel når kroppen din er kald .
5

Ta på at våtdrakt . Hvis du ikke allerede har , får drakten på . Sjekk med din lokale surfe butikk eller på nettet for størrelse , stil og tykkelse anbefalinger . Dresser kommer i forskjellige tykkelser beregnet for ulike vanntemperaturer . Til slutt , riktig tykkelse avhenger av deg . Noen mennesker har en tendens til å bli naturlig varmere enn andre. Test ut en venns dress, hvis mulig , å måle dine personlige behov før du kjøper din egen .
6

Dekker ditt skallen med en våtdrakt hette hvis vannet er veldig kaldt . Vi mister det meste av vår kroppsvarme gjennom hodet vårt , tross alt , og det er ingenting verre enn cringing før en and dykk inn i en fryser kald bølge ansiktet .
7

Vurdere andre statister, for eksempel sokker og hansker , hvis hendene og føttene går nummen . Kroppen shunter off blodstrømmentil ekstremiteter når vi er kaldt for å holde vår kjerne varm .
8

forblir aktive i vannet . Vi har en utrolig evne til å holde våre kropper varme ved å brenne vår egen energikilde gjennom trening . Nå er det på tide å sette den maten du spiste tidligere til god bruk - det er drivstoff for brann din . Padle rundt ... ikke bare sitte og vente i kulden .
9

Dra til stranden så snart du begynner å virkelig føle kulden . Ufrivillig hakket tenner eller skjelving er tegn på at kroppen din allerede har blitt for kaldt . Selv når mild hypotermi begynner å sette inn , vi utfører under kapasitet og er tilbøyelige til å gjøre dumme beslutninger . Som du vet , er havet ikke stedet for det.
10

Nyt termos med varm te og reflektere over de vakre bølger du hadde alt til deg selv . Hodet hjem og varme opp med en fin dusj .


[Hvordan å holde varmen når du surfer i kaldt vann: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Extreme-Surfing/1004019649.html ]