Langrenn - helkropp, hele familien og arter i alle aldre

Langrenn har utviklet seg fra nordlige folks vintermåte til å bevege seg gjennom skogen i jakten på vilt til en allsidig treningsform. Få, hvis ikke noe annet sporten passer så godt for alle i alle aldre, uavhengig av tilstand eller formål.

Hver, som kan gå lære å gå på ski. Hver, som kan gå kan gå på ski. Ved å regulere sitt eget tempo og velge et passende skiterreng kan alle fra småbarn til eldre gå på ski. Understreke, hastighet og krav er lett å øke eller redusere. Langrenn er virkelig en livslang hobby.

Ski er en av de mest effektive idrettene for hele kroppen. På ski jobber hver muskel i kroppen og blir jevn belastning. Det er derfor treningscrosstrenere etterligner den tradisjonelle måten å gå på ski, dessverre uten opplevelsene av en snødekt skog. Ski er også en utholdenhetssport og utvikler effektivt oksygenopptak og hjertefunksjon.

Terrengformene gjør ski til en intervallsport, når du klatrer oppover, øker pulsen. Når du går nedoverbakke kan du hvile. Å bevege seg på ski i glatt snø forbedrer balansen og utvikler nervøsitet i hele kroppen.

Arten over generasjoner

Ski kan startes tidlig. Et to år gammelt barn lærer lett å gli på ski, fireåringen står allerede på ski som en gammel faktor. På den annen side kan man trygt fortsette å gå på ski så lenge man kan bevege seg. Og jo lenger du kan, jo mer du går på ski.

Ski er en autentisk sport for hele familien og hele familien. På stiene kan du se både små barn og deres besteforeldre, ofte også på ski sammen.

Som fysisk aktivitet er ski en av de beste idrettene. Når du går på ski i lett terreng, er det en trygg måte å bevege seg på. På ski er det ingen støt på føttene som ved løping. Derfor passer den for mange mennesker som lider av ulike plager.

Ski er en god måte å rehabilitere seg fra ulike skader. Hvis vannstrømmen begynner å bli mettet, For de som kommer seg etter kne- eller hofteoperasjoner, er tradisjonell skikjøring en fin måte å trene på.

Det beste med ski er muligheten til å justere belastningen og pulsen til akkurat det nivået du ønsker. Hvis du bremser ned mens du løper, det blir til en tur. Sykler du i for lav hastighet vil du ikke lenger kunne stå oppreist. Men ski kan gå veldig rolig og det handler fortsatt om ski.

På den annen side kan ski også være en ekstremt tøff og tung sport. Mange idrettsutøvere, med høyest målt oksygenopptak, er langrennsløpere. Den 15 kilometer lange pausestarten er en av de mest utfordrende konkurranseformene i hele sporten. Selv langdistanseskikonkurranser på mer enn 100 kilometer er ekte kongeidretter for utholdenhetsidretter.

Ha en vinterpiknik

Ski er en av de fineste måtene å nyte vinternaturen på. Skiløperen er lik naturen når han beveger seg i snøen.

Hundrevis av kilometer av Lapplands ruter går gjennom fantastisk natur. Om dagen blender solen, om natten kan du beundre nordlyset. I Alpene får fjelluften og den fantastiske naturen deg til å puste. I ly av skogen kan du nyte stillheten og se sporene etter dyrene. På havisen kan du gå på skitur og ta med lunsj og varm drikke på termos.

Fra bjørnejakt til en moderne sport

Langrenn gir også variasjon, at det er to måter å gå på ski. Ved siden av tradisjonell langrenn utviklet det seg for 30 år siden en fri måte å gå på ski, altså skøyter. Hvor du kan gå på ski på de tradisjonelle i ro og mak, skøyter er raskt, mer sporty og krever rimelig kondisjon. Skøyter er helt klart en raskere måte å gå på ski enn tradisjonell.

De siste årene har langrenn igjen vokst i popularitet i sine fødesteder i Skandinavia og Russland. Hobbyen har også økt jevnt og trutt i Sentral-Europa. Landene i Nord-Amerika har også hevet seg til den internasjonale toppen i konkurranseski. Langrenn blir også oppdaget i Asia. Med egne vinter-OL vokser populariteten til ski i Kina og Korea sterkt.

Måten de nordlige folkene beveger seg på om vinteren for å jakte på hjort og bjørn har utviklet seg til en moderne og allsidig sport.

Axa Sorjanen - Utdannet skitrener og prisvinnende finsk journalist, sakprosaforfatter og dokumentarfilmskaper

Tips:Hvis du trenger hjelp med appen, vennligst kontakt oss vår kundeservice.