Gratis ski

Langrenn er en teknikk. En nybegynner bør lære å gå på ski helt fra starten. Med våre videoer lærer du de riktige teknikkene for frikjøring. De som er mer avanserte kan bruke dem til å sjekke med jevne mellomrom at at din egen teknologi er bra.

HØE

Kuokka er hovedsakelig oppoverbakketeknologi. Ettersom bakken blir bratt, øker knevinkelen og skiene spres mer, på denne måten vil ikke skiene til skiene knekke på noe tidspunkt.

1. Brukt opp.
2. Brukt senke.
3. pinne skyv annethvert spark.
4. Skyv med begge hender samtidig.
5. Bekkenet holder seg oppe.
6. fotarbeidet er symmetrisk på begge sider.
7. Før foten rett under tyngdepunktet.
8. frontretning rett fram.

WASSBERG

Wassberg er en flat og skånsom oppoverbakketeknikk.

1. trykk for hvert spark.
2. Fullt symmetrisk teknikk
- bevegelsene gjentas som et speilbilde på begge sider.
3. skli på en ski.
4. Hold deg flat.
5. Push enn tradisjonelle slips.
6. Ta overkroppen opp på lysbildet.
7. Unngå store sidebevegelser.
8. Hold vinkelen mellom skiene moderat.
9. Ikke løft beinet høyt.
10. ta opp hoftene.

MOGREN

Mogren er en flat og skånsom motbakketeknologi.

1. trykk for hvert annet spark.
Det andre trykket starter fra toppen.
3. Bekkenet har hevet seg.
4. vekt helt på en annen ski.
5. skyv på en flat overflate.
6. Overfør vekten til en annen ski.
7. Før foten foran den andre.
8. Stangkraft enn tradisjonell bindekraft.
9. Overhus tungt fremme.

Axa Sorjanen - Utdannet skitrener og prisvinnende finsk journalist, sakprosaforfatter og dokumentarfilmskaper

Skiløper i videoer: Jari Joutsen - Tidligere landslagsløper

>>Fri teknikk

>>Skiteknikker