Hvordan å gjøre en Forward Utenfor 3 -Turn on Ice Skates
Left Foot
en
Stikk av med høyre fot når du begynner en forward utenfor tre -sving på skøyter , og begynne å snu i en sirkel til venstre .
2
Gli på to føtter til å begynne med , og vri overkroppentil innsiden av sirkelen .
3
Hold din venstre arm frem og bøy høyre arm på albue og krysser den over brystet .
4
Vri kroppen din til venstre når du gjør det frem utenfor sving til venstre på skøyter , og untwist kroppen din , slik at du ender opp med skøyter bakover , fortsatt i en sirkel .
5
Begynn frem utenfor tre - sving igjen på skøyter , men denne gangen , løft din høyre fot .
6
Gjenta resten av punktene ovenfor , og ender opp med skøyter bakover , fortsatt i en sirkel . Praktisere dette om og om igjen til du er i stand til å gjøre det fremover utenfor tre - sving jevnt.
Høyre foten
7
Gjenta utenfor tre -sving , men gjør det går rundt i sirkel til høyre .
8
Start skøyter med begge føttene , og hold høyre arm tilbake , krysset din venstre arm over brystet .
9
Gjør de samme trinnene igjen , men på bare høyre fot .
10
Øv på utsiden 3 - snu om og om igjen til du er i stand til å gjøre det jevnt til høyre .
[Hvordan å gjøre en Forward Utenfor 3 -Turn on Ice Skates: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004015059.html ]