Hvordan lære cricket til barn og nybegynnere

Cricket er et australsk nasjonalt tidsfordriv. Det spilles over hele landet, sett og elsket av millioner, og vårt nasjonale cricketlag blir sett på som helter av barn i alle aldre. Cricket er også morsomt, sosialt spill å spille, som er lett å lære og kan nytes av gutter og jenter helt ned til 5 år. Du vil også finne at de fleste skoler vil inkludere cricket som en del av pensum for kroppsøving, og nesten alle byer og forsteder vil ha et lag som spiller i en lokal konkurranse. Så, når du bestemmer deg for en flott sport for barnet ditt å spille for å møte venner, ha det gøy og bli aktiv, cricket er et ideelt valg. I dagens artikkel, vi vil forklare noen av de grunnleggende reglene og lære noen enkle øvelser som barn og deres foreldre kan gjøre hjemme, eller i parken for å utvikle ferdigheter og forbedre spillet sitt. *Hvis du allerede er kjent med reglene for cricket, kan du hoppe over denne delen og gå rett inn i ferdighetsøvelsesdelen nedenfor.

Grunnleggende regler for cricket

• Cricket spilles mellom to lag som hver består av elleve spillere. (En gang i juniorkonkurranser finner du 8 spillerlag).
• Kamper består av minst én omgang hvor hvert lag bytter på å slå og spille felt/bowling.
• Feltlaget vil ha en bowler som boller ballen til slagmannen som prøver å slå ballen med balltre.
• Feltlaget prøver å få slagmennene ut ved å...
  • Slår wickets med ballen når du bowler
  • Å fange et slagmannsskudd for fullt
  • Slår slagmannens ben foran wicket (LBW)
  • Eller treffer wickets før batsmen kan løpe til den andre enden av banen
• Batmen prøver å score så mange løp som mulig før de kommer ut ved å...
  • Å slå ballen og løpe mellom wickets og komme seg til den andre enden før feltspillerne kan treffe wickets med ballen. Hver gang du løper en hel lengde av banen tilsvarer det 1 løp.
  • Å slå ballen til grensen langs bakken er 4 løp.
  • Å slå ballen over grensen på full tilsvarer 6 løp.
• Feltlaget må få ut 10 slagmenn før de kan bytte over og begynne å slå.
• Målet med spillet er å score så mange løp som mulig før feltlaget tar 10 wickets. Laget med flest løp vinner.

Grunnleggende cricketferdigheter og øvelser

Når barnet ditt begynner å spille sport, hjelper det alltid dem å nyte det mer hvis de har et grunnleggende nivå av ferdigheter og forståelse av spillet. De vil kunne delta mer, ha mer selvtillit og dette vil forbli motivert til å fortsette å spille og være aktiv. For å være en god cricketspiller krever:

1. God hånd-øye-koordinasjon
2. Evnen til å kaste og fange en ball
3. God slag- og bowlingteknikk
4. Evnen til å konsentrere seg i noen ganger lange perioder

Nedenfor vil vi trene øvelser som utvikler ferdigheter 1-2. God konsentrasjon er en ferdighet som bare kan utvikles over tid.

Øvelse 1 Batting:Håndøyekoordinasjon og battingteknikk.

Den avdøde store Don Bradman pleide å gjøre denne øvelsen hver dag som barn (og det fungerte sikkert for ham).

• Stå ca 4 meter tilbake fra en betongvegg og slå en tennisball i veggen. Når ballen returnerer treffer den igjen.
• Når du slår ansiktssiden mot veggen, føtter i skulderbreddes avstand, bat løftet klar til å slå ballen. Mens du treffer ballen, hold den fremre albuen oppe og slå rett gjennom ballen slik at den spretter én gang før den treffer veggen.
• Prøv å slå ballen så mange ganger som mulig før du mister kontrollen, og du kan til og med konkurrere mot vennene dine for å se hvem som kan få flest treff.
• Når du forbedrer deg, prøv å bruke en golfball for å øke vanskelighetsgraden.

Øvelse 2 Fielding:Hånd-øye-koordinasjon, kasting og fangst

"Fanger vinner kamper" som det gamle ordtaket sier, så det er veldig viktig å forbedre hånd-øyekoordinasjonen for fangst.

• Plasser to baller på bakken 3 meter foran en vegg.
• Ta opp den første ballen kast den mot veggen, klapp i hendene og fang ballen med to hender mens den rebounder fra veggen.
• Legg deretter ballen tilbake på bakken, løp til en markør bak deg 10 meter unna veggen og løp tilbake til den andre ballen.
• Ta opp den andre ballen kast den mot veggen, klapp i hendene og ta ballen med én hånd.
• Plasser ballen på bakken, løp tilbake til 10-metersmerket og gå tilbake til den første ballen, og gjenta.
• Mål å øke hastigheten og gå så mange ganger du kan uten å slippe ballen.
• Du kan også øve på å fange med din ikke-dominante hånd på den andre ballstasjonen.

Oppgave 3:Bowlingteknikk

Å lære en skikkelig cricket bowlingteknikk kan være vanskelig for nybegynnere, så det er viktig å starte sakte, få teknikken riktig og deretter bekymre deg for nøyaktigheten til bollen senere. "Rock and Bowl" er en flott øvelse for elever.

• Stå ved siden av batsmen/wickets med din dominerende hånd bak.
• Hold ballen med begge hendene under haken og vri hodet sidelengs for å møte slagmennene/målet.
• Rock frem og tilbake og overføre vekt fra fremre fot til bakre fot i en jevn konsistent bevegelse.
• Nå mens du gynger tilbake, strekk ut den bakre armen og når du gynger fremover, la den fremre armen strekke seg ut og dra ned og den bakre armen kommer over hodet og slipper ballen i retning av slagmennene.

Dette vil kreve tålmodighet og øvelse for å føle deg komfortabel, og det er viktig å se favorittbowlere for å se teknikkene deres for å få noen ekstra tips. Å trene disse 3 øvelsene regelmessig vil gi barnet ditt de grunnleggende ferdighetene de trenger for å være med på cricketkamper og ha det gøy. Det er også coaching-leirer for nybegynnere rundt om i Australia som går i skoleferien, så for mer informasjon besøk våre cricket-leirer.

[Hvordan lære cricket til barn og nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040218.html ]