Fire tips om hvordan du kan utjevne ørene dine

Mange sliter med å utjevne ørene når de dykker. De tror feilaktig at de har øreproblemer, og mange slutter å dykke før de i det hele tatt gir det et ærlig forsøk. Men mye av tiden kan vi tilskrive denne manglende utligningen til å bruke feil teknikker eller feilaktig utførelse av det de har lært. Her vil vi dele fire enkle teknikker og tips om de beste måtene å utjevne ørene på.

Er det virkelig et øreproblem?

Folk sier ofte at de har problemer med ørene og ikke er sikre på at de kan dykke. Mens noen mennesker har et medisinsk problem med ørene eller bihulene, det er ikke sant mesteparten av tiden. Så hvorfor sliter så mange med å utjevne ørene?

I de fleste tilfeller, det er fordi noen har, for eksempel, opplevd øreproblemer i et fly eller da de badet. Spesielt på et fly, folk føler trykket endres på ørene som ubehag eller smerte. I de fleste tilfeller, derimot, det er på grunn av et øreproblem, men snarere at de bare ikke har lært seg hvordan de skal utligne.

Hvorfor må vi utligne når vi dykker?

Så snart hodet dykker under overflaten, vann vil strømme inn i ørene dine. Dette legger press på trommehinnene dine. For de fleste er dette ikke smertefullt i de første føttene, men hvis du ikke utjevner ørene dine, trykket fortsetter å bygge fra ubehag til og med smerte. For å løse dette problemet, vi må utjevne ørene våre ved å tilføre luft i bihulene og Eustachian-rørene for å motvirke vanntrykket.

---

Valsalva-manøveren

Det første tipset for å lykkes med å utjevne ørene dine er å bruke Valsalva-manøveren. Dette er den desidert enkleste og vanligste teknikken for dykking. For å gjøre dette riktig, klyp nesen med fingrene og blås deretter forsiktig luft inn i bihulene. Dette fungerer fordi med nesen i klem og munnen på regulatoren, luften har ingen andre steder å gå enn gjennom Eustachian-rørene og trommehinnene. Du må ikke blåse for hardt, ellers kan du skade øret.

Hvis dette ikke fungerer på første forsøk, gå opp litt og prøv igjen. Hvis det fortsatt ikke fungerer, prøv den nest beste utjevningsteknikken:svelging.

---

Svelging kan hjelpe

Godteri eller tyggegummi hjelper når du flyr fordi å tygge på dem får deg til å svelge, som i de fleste tilfeller vil utjevne ørene dine. Noen mennesker foretrekker til og med å svelge over Valsalva-manøveren for å utjevne ørene mens de dykker.

---

Vri på kjeven

Det tredje tipset er å vrikke eller flytte kjeven fra side til side. Dette strekker de eustakiske rørene, som kan utjevne ørene dine.

Du kan også prøve å bevege hodet fra side til side eller til og med prøve alle utjevningsteknikker samtidig eller en hvilken som helst kombinasjon du finner nyttig.

Det siste tipset er litt uvanlig:blås nesen under vann.

---

Hvorfor hjelper det å blåse nesen?

Kan folk ha bihulestopp, som kan blokkere Eustachian-rørene. Dette gjør det umulig å blåse luft inn i trommehinnen. Ved å blåse nesen under vann fjerner du tettheten, slik at alle utjevningsteknikkene beskrevet ovenfor fungerer godt.

Å gjøre det, hold masken på ansiktet og puss nesen forsiktig men jevnt, ett nesebor om gangen. Dette vil skape litt overbelastning i masken din. Bare tøm den ved å puste ut gjennom nesen og deretter klype nesen etterpå for å utføre Valsalva-manøveren.

Kombinert med litt tålmodighet, utjevningsteknikker burde fungere for de fleste, selv de som tror ørene deres hindrer dem i å nyte undervannsverdenen.

Gjesteforfatter Marcel van den Berg er PADI Platinum Course Director ved Sairee Cottage Dykking på Koh Tao, Thailand. Abonner på deres YouTube-kanal her .

[Fire tips om hvordan du kan utjevne ørene dine: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042809.html ]