De tre C-ene for å håndtere problemer i vann

Selv om det er overveldende trygt, dykking har noen iboende risikoer. Når du har problemer i vann, dykkere bruker flere strategier for å håndtere disse situasjonene. De kan velge å enten håndtere situasjonen og dykke eller jobbe med en kompis for å overvinne utfordringen. Endelig, en dykker kan velge å avbryte dykket.

Måten en dykker velger å håndtere en situasjon i vann avhenger i stor grad av individet, hvor alvorlig de oppfatter problemet som, deres erfaring i vann, og egenskapene til det aktuelle dykket. Her er så de tre "C-ene" for hvordan dykkere håndterer vanskeligheter i vann.

Konsolidering

Når du står overfor en ubehagelig eller problematisk situasjon under vann, dykkere prøver først å bruke det forskerne Kay Dimmock og Erica Wilson kaller "konsolidering." Hvis problemet ikke er livstruende - si, en gjentatt duggmaske — de velger å avlede oppmerksomheten bort fra problemet og fokusere på morsommere elementer av dykket. De har en tendens til enten å bare akseptere situasjonen eller å bruke positiv selvsnakk for å oppmuntre seg selv til å holde seg rolig og minne seg selv på at de er trygge. Ved å konsolidere situasjonen forblir dykkere autonome og kan identifisere problemsituasjoner og dermed håndtere disse utfordringene bedre.

---

Samarbeid

I noen tilfeller, dykkere vil henvende seg til vennene sine for å få hjelp. Ved å akseptere vennens støtte, dykkere kan holde seg rolige i ubehagelige situasjoner. Dette gir selvtillit til å fortsette med et dykk når de ellers kunne ha avbrutt. Fysisk kontakt fra en kompis er spesielt effektiv for å hjelpe en stresset dykker med å slappe av og fortsette dykket. Debriefinger er også en effektiv form for sosial støtte der dykkere kan dele sine erfaringer og snakke om problemsituasjonene de møtte under dykket. Dette oppmuntrer til læring og fremmer et trygt miljø for dykkere å ta opp bekymringene sine.

---

Avbryter

I ekstreme situasjoner, som for eksempel utstyrsfeil eller lite luft, dykkere ville velge å avbryte dykket. Dette skjer vanligvis i situasjoner når opphold i vannet utgjør en stor personlig risiko. Det må sies, selv om, at avbrytelse av et dykk ikke bare bør gjelde i "ekstrem" tilfeller, men når som helst når en dykker ikke føler seg komfortabel med å fullføre dykket.

Dette relaterer seg til det forskerne kaller «miljøbelastning.» Dette er individets terskel for hvor mye de kan håndtere i en gitt situasjon. Når de når denne terskelen, de har en tendens til å fjerne seg fra miljøet. I alvorlige situasjoner, dykkere flytter fokus fra andre deler av dykket til problemet. De vurderer og forhandler om de skal avbryte dykket eller ikke. Dette gir dem en følelse av kontroll når de innser at deres sikkerhet er viktigst.

Risikoen og usikkerheten knyttet til dykking er en del av det som tiltrekker dykkere til sporten i utgangspunktet. Det utfordrer dem og gir dem en mulighet til å få nye og unike opplevelser. Disse risikoene og usikkerheten, derimot, kan bli farlig når dykkere har problemer i vannet og ikke vet hvordan de skal håndtere dem. Med dyktighet og erfaring dykkere, selv om, dykkere kan kontrollere og dempe en problemsituasjon. Å følge de tre C-ene er en god start.

[De tre C-ene for å håndtere problemer i vann: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042797.html ]