Hvordan velge riktig basketballsko for deg

Å finne den rette basketballskoen kan ha stor innvirkning på prestasjonen din, tro det eller ei. Jeg pleide å tro at en sko bare var en sko, og at hvis du kunne score og forsvare, spilte det ingen rolle hva som var på føttene dine. Jo eldre jeg blir og mer tid jeg bruker rundt spillet, jo mer har jeg innsett at skoen din faktisk er veldig viktig.

Det er sannsynligvis flere skoalternativer enn noen gang akkurat nå, og den tilsynelatende uendelige mengden av valg kan være overveldende. For å gjøre det enda tøffere er skoprisene på et rekordhøyt nivå, og kundene sliter med å finne billige produkter som gir god ytelse uten å tære på.

Som styrketrener velger spillere jeg jobber med i vektrommet ofte å løfte i basketballskoene, noe som ikke alltid er det beste alternativet for styrketrening. Vi kommer ofte inn i diskusjoner om hva det beste fottøyet er for å løfte vekter, men ender opp på samme tema for prestasjon på banen. "Trener, hva er de beste sparkene å spille i?" Dette spørsmålet utløste ideen om å sette sammen denne veiledningen. Det handler om hvem du er, hvordan du spiller, hva du trenger og hva du liker.

Se på dette som en ressurs for å hjelpe deg med å finne din beste basketballsko!

Ytelsessøyler

Når det gjelder ytelse på banen, er det fire kategorier jeg føler har størst innvirkning på skoens verdi. Disse er:støtte, trekkraft, komfort og estetikk.

Støtte er skoens evne til å bære vekten, formen og aktiviteten til en idrettsutøver under trening og konkurranse. Du vil at skoen skal støtte deg uten å ta bort funksjonen til føttene dine.

Sjekkliste:

• Hæl :Du vil ikke at hælkoppen skal kollapse eller mangler strukturell integritet. Hælen skal være stabil og formsittende.
• Mellomfot :Du vil ha en smidig, men støttende mellomfot. Skoen skal ikke bøye seg lett i to, men må ha litt fleksibilitet.
• Tå :Tåboksen skal fungere innenfor den naturlige funksjonaliteten til tærne dine, med god fleksibilitet og bevegelsesområde.
• Ankel :Hvis materialet dekker ankelen (midt og høy topp), sørg for at det legger til funksjonen til skoen, i stedet for å begrense bevegelsesområdet til skade.
• Lisser :Jeg foretrekker flate lisser fremfor runde, da jeg tror de løses opp langt sjeldnere, men så lenge lissene kan festes sikkert, er utover det bare personlig preferanse.

Ikke alle sko kommer til å klare seg i alle disse kategoriene, men å finne en som sjekker de fleste (om ikke alle) av disse boksene vil sikre en stabil og støttende sko.

Traksjon er skoens evne til å gripe spilleflaten og gi proprioseptiv tilbakemelding til utøveren. Du vil at skoen skal gi riktig trekkraft for din spillestil.

Sjekkliste:

• Mønster :Du vil ha et mønster som ikke samler støv fra spilleflater, eller hvis det gjør det, et som er lett å rengjøre midt i spillet.
• Form :Du vil ha sko som forsterker eller støtter den naturlige fotbuen og som reagerer godt på spilleflaten.
• Materiale :Igjen, du vil ha en såle laget av noe som ikke samler opp rusk, men som heller avviser det mens du spiller på mange forskjellige overflater.

Trekkraft er ikke avgjørende for alle idrettsutøvere, avhengig av spillestilen din, men det er fortsatt en stor del av å finne den rette basketballskoen. Når du undersøker bunnen av skoen, legg merke til tilstanden til skoen før og etter du prøver den og går rundt i butikken. Hvis det er en merkbar mengde endring, kan det hende at den ikke har den beste trekkraften.

Komfort er skoens evne til å brukes uten smerte, ubehag eller distraksjon av fysisk velvære. Du vil ha en sko du kan bruke i lange perioder.

• Bredde :Dette er personlig preferanse, men generelt vil du at en sko skal være tettsittende uten å være veldig vanskelig å komme inn/ut av.
• Tetthet :Dette er også personlig preferanse, men generelt vil du ha en sko som lar deg endre stramhet via stropper eller lisser. Tettheten må kanskje endres før, under eller etter kamp av ulike årsaker.
• Pute :Hvis skoen ikke føles bra på føttene, kommer den ikke til å være en flott sko for deg. Pute, eller mangel på sådan, er ofte en avgjørende faktor når det kommer til komfort.

I motsetning til trekkraft og støtte, er komfort nesten 100 % personlig preferanse. Komfort er stort sett opp til utøveren og hva de liker eller hva de føler passer best for dem. Bare fordi noen forteller deg at en sko skal være "komfortabel", betyr det ikke at det vil være tilfellet for deg, siden det avhenger helt av din erfaring.

Estetikk er ikke bare utseendet til skoene, men også hvorfor de ser slik ut og hvilket formål skoens stil kan tjene.

• Farger :Dette er den desidert minst viktige faktoren på denne listen, men den må dekkes. Colorwayen er ganske enkelt fargen du kjøper skoen i. Colorways påvirker ikke fysisk ytelse, men kan kanskje påvirke den mentale siden av ting. Hvis du liker skoen din og føler deg trygg på dem, er det en ting mindre å bekymre seg for på banen.
• Materialer: Sko laget av materialer av høy kvalitet vil forsinke slitasje eller havari ettersom skoen eldes. Dette kan påvirke prispunktet, men se på dette kjøpet som en investering. Ett par sko til $160 som varer i 12 måneder er bedre enn to par sko til $110 per stykk som varer i 6 måneder hver.
• Holdbarhet :Prøv å unngå sko med små overflødige detaljer som får prisen til å øke uten å påvirke ytelsen. Et eksempel kan være en ikke-holdbar sko med en gullbelagt logo som vil slites av over tid, til prisen av en premium sko. Få det som vil vare.

Når det gjelder fargene, er det på atleten. Men når det gjelder materialer og holdbarhet – og til slutt pris – prøv å bruke alle disse sjekklisteelementene for å se hvor mange sjekker du kan gjøre og få den beste skoen for pengene.

Velge sko

Nå som du har litt bakgrunn om noen av kriteriene du bør se etter, er det på tide å bestemme seg for det beste paret for deg.

Tre hovedelementer i denne avgjørelsen er din:

1. Kroppstype
2. Spillestil
3. Personlig preferanse

Kroppstype

Det er mange forskjellige kroppstyper i basketballspillet, men å begrense ting til tre hovedrammer kan hjelpe deg med å ta en avgjørelse.

1. Ektomorf:Ekstremt magre, små ledd, minimal muskelmasse og litt mer utsatt for skader. Eksempler inkluderer:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball og Steph Curry.
2. Mesomorf:Atletisk, sterk og over gjennomsnittet muskelmasse. Eksempler inkluderer:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard og Eric Bledsoe.
3. Endomorf:Tett ramme, moderat muskelmasse og kroppsfett og litt myk kroppsbygning. Eksempler inkluderer:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton og Jabari Parker.

Som du kan se, kan du være en elitespiller med hvilken som helst av disse kroppsstilene. Noen sko fungerer bedre for visse kroppstyper. Å legge til kontekst for spillestil til ligningen kan gjøre det enda enklere å velge.

Spillestil

Det er mange spillestiler, men å begrense den til de vanligste stilene er nyttig for formålet med denne veiledningen. De viktigste spillestilene er:

1. Ballbehandler/tilrettelegger:Dette er en spiller som vanligvis berører ballen ved hver besittelse og har hendene sine i hvert spill på begge ender av banen.
2. Skyter:Dette er en spiller med lysslukkingsnøyaktighet på hopperen. De kommer av mange skjermer, kutter mye, flytter mye fra ballen og mest av alt ... skyter mye.
3. Slasher og/eller forsvarer:En slasher og en forsvarer går i samme kategori fordi de begge er ekstremt aktive og atletiske. Dette er en krevende stilling som krever mye av utøveren og skoen.
4. Post Player:Post-spillere, 4'ere, 5'ere og stretch 4'ere som liker å komme i malingen, er spillere som tilbringer mye av spillet sitt i skyttergravene på å sette i gang arbeid omgitt av trær.

Å spille stil sammen med kroppstype kan gi deg en veldig god idé om hva du bør se etter i skoen din. Selvfølgelig er alle ytelsesfunksjonene som er oppført ovenfor viktige, men hvis jeg bare kan fortelle deg å fokusere på én ting, her er en rask oversikt over hver kombinasjon.

Ektomorfer som er:

• Ballhandlere:Støtte – Mindre primære ballbehandlere må støtte for å kompensere for manglende støtte via styrke.
• Skytere:Traction – Traction er enormt for å komme fra skjermer, klippe og trekke opp jumpere.
• Slashers/Defenders:Traction – Trenger trekkraft for å komme inn og ut av kutt, hopp og spurter i en virkelig aktiv posisjon.
• Støttespillere:Støtte – Stolpespillere med skrøpelige rammer vil trenge ekstra støtte for å forhindre skade nede i lakken.

Mesomorfer som er:

• Ballhandlere:Holdbarhet – Disse spillerne vil sannsynligvis spille det meste av spillet og trenger en sko for å støtte den oppgaven.
• Skytere:Traction – Traction er enormt for å komme fra skjermer, klippe og trekke opp jumpere.
• Slashers/Forsvarere:Støtte – Dette er en sterk, smidig atlet med ekstremt høye krav på begge ender av banen. Støtte kommer til å være nøkkelen i ytelsesoptimalisering og skadeforebygging.
• Post-spillere:Komfort – Store idrettsutøvere som spiller store minutter i lakken vil trenge at føttene blir tatt godt vare på for å lykkes.

Endomorfer som er:

• Ballhåndtere:Traction – Mindre atletiske vakter trenger skotrekk for å kompensere for eventuell mangel på fart og smidighet.
• Skytter:Komfort – En mindre atletisk skytter får flere utspark enn doble skjermer, så sørg for at han/hun er komfortabel og klar til å skyte.
• Slashers/Defenders:Traction – Trenger trekkraft for å komme inn og ut av kutt, hopp og spurter i en virkelig aktiv posisjon.
• Post Players:Comfort – Dette er seriøst store aktører som må sørge for at disse føttene ikke skaper ortopediske problemer med resten av kroppen.

Igjen, dette er ikke det eneste du trenger å tenke på. Dette er rett og slett det jeg ville prioritert i beslutningsprosessen. Alle ting betyr noe, inkludert dine personlige preferanser. Hvis du er en ectomorph post-spiller, kan det hende du trenger skostøtte. Men hvis du hater mellom- og høye topper fordi de gjør vondt i føttene dine, bruk din beste dømmekraft og prøv å finne støtte i en lavere sko.

Alle ytelsesegenskapene som er oppført ovenfor har betydning. Du må bare bruke kritisk tenkning for å vurdere hva din kroppstype, spillestil og personlige smak vil takle best.

Husk at hvis du ser på en NBA-superstjernes signatursko, er den skoen laget for den spilleren. Jada, det er tilgjengelig for publikum, men det er skreddersydd for spillerens spill og deres behov. Hvis din er like, vil den fungere for deg også.

For eksempel er Steph Curry en ektomorf ballbehandler med en historie med ankelskader. Du kan se det i signaturlinjen hans, fordi de fleste skoene er mellom- eller høye topper med mye støtte. Omvendt er Kevin Durant mer en ectomorph slasher/scorer. Signaturlinjen hans mangler støtte fra Curry, men har langt bedre trekkraft for å passe bedre til spillestilen hans.

Noen signatursko vil være avvikende fra informasjonen vi dekket ovenfor på grunn av NBA-stjernens spillestil, kroppstype eller personlige behov. Generelt føler jeg meg sikker på at denne guiden kan peke deg i riktig retning for hva du skal se etter, avhengig av hva du trenger og hva du vil ha ut av en basketballsko.

Fotokreditt:skynesher/iStock

[Hvordan velge riktig basketballsko for deg: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004051468.html ]