Hvordan få spillerne til å forsterke tiden før spillet

I dag, vi skal snakke om et par basketballøvelser som er ideelle for å gjøre spillerne klare før kampen.

3 Pass Lay-Up

Dette er en variant av 3-manns vevbasketballdrill. Det er tre pasninger, tre lay-ups.

Vi skal få 3-manns vevrotasjoner. La oss gå gjennom dem her. Sende, gå bak. Pass og gå bak.

Når fyren fanger den på vei inn for en lay-up, de to andre spillerne kommer til å passere og komme så langt de kan.

Fyren som skyter lay-upen hans kommer til å få sin egen retur.

Den første nærmeste fyren vil være til venstre for ham. Han kommer til å gå og komme inn for to-fots kraftopplegg.

Fyren som ga ham den skal nå løpe ut til hjørnet. Han kommer til å vente på et utløpspass litt senere i denne øvelsen. Han kommer til å skyte opplegget sitt.

Den tredje fyren kommer inn og han skal skyte en lay-up og få sin egen retur. Og det er her vi passerer uttaket og kaster det til neste mann i køen som venter. Vi har allerede et ball så neste gruppe starter med en gang.

Du vil starte sakte, så øke hastigheten senere, etter at spillerne dine får taket på det.

Under denne basketballøvelsen, spillerne dine bør jobbe med gode pasninger, kutte, lay-ups, på to-fots power-lay-ups. Dette boret beveger seg raskt. Du får mange berøringer og mange skudd. Boret ser skarpt ut ved at det er kjørt riktig.

Mascot Drill

Denne pregame basketballøvelsen kalles maskotøvelsen. Åpenbart, du kan kalle det hva du vil. Uansett hva maskoten din er, du bare kaller det det.

Dette er en flott drill av et par grunner.

En, du får mye bevegelse – gode pasninger, litt dribling, hoppe stopp, noen lay-ups.

Du får også en mulighet til å få en trener på gulvet til å snakke med spillerne dine mens de skyter lay-ups. Forhåpentligvis, du gir dem positive tilbakemeldinger på de flotte tingene de gjør.

Sett opp tre linjer. Linjen i hjørnet kommer til å ha basketballene.

Først, vi kommer til å lage et godt outlet pass, en fin tohåndspasning, og han kommer til å løpe til midten av de to linjene. Han kommer til å motta pasningen tilbake og kaste den til topplinjen. Når han fanger den, de to gutta skal angripe kurven. Han kommer til å kjøre den hardt til straffekastlinjen og stoppe akkurat der. Mannen som passerte den nå kommer til å gå til slutten av linjen, og han kommer til å gå opp fra gulvet.

De to spillerne skal, en gang til, angripe kurven. Han kommer til å kjøre det hardt til straffekastlinjen, komme til et hoppstopp på to fot. Han kommer til å kutte til kurven for en lay-up.

Når skytteren går, kan det være lurt å komme innom, gi fyren din en liten high-five, Fortell ham, "God jobb" eller hva som helst. Kanskje han gikk glipp av en lay-up. Be ham fortsette å jobbe med å konsentrere seg eller hva det nå er. Det er en god mulighet til å gi noen positive slag til hver spiller når de kommer forbi. Oppmuntre dem hver sjanse du får. La dem få vite hvor viktig det er at de ser skarpe ut i øvelser før spillet, gjør deg klar for din store kamp.

Hvis du tror disse to basketballøvelsene er perfekte for pre-gaming, Sørg for å dra hit for nok en utmerket øvelse for teamet ditt!

[Hvordan få spillerne til å forsterke tiden før spillet: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041726.html ]