Hvordan å gjøre Partner Tumbling Stunts
Gymnastikk matte
Stramme, behagelige klær
Vis flere instruksjoner
en
Fullfør oppvarmingsøvelser før du utfører noen stunts . En helhetlig og effektiv oppvarming bør bestå av kardiovaskulære øvelser som hopping knekt , stretching og fleksibilitet øvelser som løsner opp alle deler av kroppen og lette gymnastikkbevegelser som hjul , håndstående og tilbake knipser . Ikke bare vil disse oppvarmingsøvelser gjør deg mindre stiv og hjelpe deg å unngå skade, vil de også få blodet pumpe og gi deg energi .
To
Bestem hvem som skal være grunnlaget og som vil være flyer . Basen vil være den personen som vil være på bakken hele tiden , og som vil løfte og stødig flyger , eller person på toppen . Basen er også ansvarlig for rutine og er den som gir retning til flyer . Den flyger vil være den personen gjør flertallet av triks og stunts i luften . Både base og flyer bør ha komfortable tettsittende , komfortable klær som de lett kan bevege seg rundt i.
3
Begynn med det grunnleggende og gradvis avansere . Begynn med en bare løfte flyer og sette henne ned igjen . Gradvis innlemme flere flairs og triks som Drilling og hoppe i luften for å danne mer avanserte stunts og komplette rutiner . Aldri utføre tumbling stunts uten en gymnastikk matte under deg .
4
Har dine stunts planlagt ut på forhånd, og ikke utfører stunts som du ikke er kjent med . Bestem hva du og din partner vil gjøre før du prøver stunt og mosjon forsiktighet når praktisere et stunt for første gang . Aldri bestemmer seg for å " bare gå med det " eller gjøre opp et stunt som du går sammen som det vil mest sannsynlig føre til skade .
5
Utfør med samme partner for hver stunt . Et nivå av tillit og komfort kan bygges mellom tumbling partnere siden de må stole på hverandre . Etter å ha gjort flere vellykkede stunts , kan partene selv begynne å tenke og utføre i synkroniseres med svært lite forberedelser .
[Hvordan å gjøre Partner Tumbling Stunts: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036058.html ]