Hvordan å gjøre Partner Tumbling Stunts

Tumbling er en form for gymnastikk som krever ingen rekvisitter og sysselsetter lys akrobatikk også . Tumbling kan utføres av både menn og kvinner på egen hånd , med en partner eller som en gruppe . Turnere som utfører tumbling stunts , spesielt stunts med en partner , må være atletisk , fleksibel og har en følelse av trygghet . Mens de kan være vanskelig å lære til tider , kan stunts utført med en partner oppnås med litt forsiktig planlegging og masse practice.Things du trenger
Gymnastikk matte
Stramme, behagelige klær

Vis flere instruksjoner
en

Fullfør oppvarmingsøvelser før du utfører noen stunts . En helhetlig og effektiv oppvarming bør bestå av kardiovaskulære øvelser som hopping knekt , stretching og fleksibilitet øvelser som løsner opp alle deler av kroppen og lette gymnastikkbevegelser som hjul , håndstående og tilbake knipser . Ikke bare vil disse oppvarmingsøvelser gjør deg mindre stiv og hjelpe deg å unngå skade, vil de også få blodet pumpe og gi deg energi .
To

Bestem hvem som skal være grunnlaget og som vil være flyer . Basen vil være den personen som vil være på bakken hele tiden , og som vil løfte og stødig flyger , eller person på toppen . Basen er også ansvarlig for rutine og er den som gir retning til flyer . Den flyger vil være den personen gjør flertallet av triks og stunts i luften . Både base og flyer bør ha komfortable tettsittende , komfortable klær som de lett kan bevege seg rundt i.
3

Begynn med det grunnleggende og gradvis avansere . Begynn med en bare løfte flyer og sette henne ned igjen . Gradvis innlemme flere flairs og triks som Drilling og hoppe i luften for å danne mer avanserte stunts og komplette rutiner . Aldri utføre tumbling stunts uten en gymnastikk matte under deg .
4

Har dine stunts planlagt ut på forhånd, og ikke utfører stunts som du ikke er kjent med . Bestem hva du og din partner vil gjøre før du prøver stunt og mosjon forsiktighet når praktisere et stunt for første gang . Aldri bestemmer seg for å " bare gå med det " eller gjøre opp et stunt som du går sammen som det vil mest sannsynlig føre til skade .
5

Utfør med samme partner for hver stunt . Et nivå av tillit og komfort kan bygges mellom tumbling partnere siden de må stole på hverandre . Etter å ha gjort flere vellykkede stunts , kan partene selv begynne å tenke og utføre i synkroniseres med svært lite forberedelser .


[Hvordan å gjøre Partner Tumbling Stunts: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036058.html ]