Hvordan er volleyballprøver egentlig?

Volleyballprøver kan være en stressende tid for både trenere og spillere. Som spiller, det er mange ting å tenke på før prøvene. Her er noen ideer og råd å tenke på før de kommende prøvene.

Hva du kan forvente av C oaches

Du har kanskje allerede noen ideer om posisjonen du vil spille, men trenere vil se hvordan du gjør det i forskjellige posisjoner, så hold et åpent sinn. Vær fleksibel og prøv ditt beste for å vise dem hvordan du ville spilt i den posisjonen, selv om det ikke er den posisjonen du hadde tenkt på å spille.

Dette kan vise treneren din at du er veldig bestemt som spiller på å gjøre ditt beste uansett hvor du blir satt på banen. Hvis dette er første gang du prøver på et volleyballag, de kan skille prøvene basert på hvilken posisjon du spiller (forsvar, settere, og lovbrudd).

Jeg vil anbefale å slå opp de forskjellige posisjonene og lære om deres rolle i spillet på forhånd. Dette kan hjelpe deg med å få en ide om hvilken stilling du ønsker best.

Hva du kan forvente av andre spillere

Under prøver, alle spillerne er nervøse, selv om noen av dem ikke virker som det. Det er viktig å bli kjent med et par av jentene der, spesielt hvis du aldri har spilt før.

De kan hjelpe med å forklare hva du skal gjøre under visse øvelser hvis du ikke vet hva du skal gjøre. De kan også hjelpe deg med å prøve ut!

Volleyball er ment å være en morsom sport! Det er bra å bli kjent med de andre spillerne under prøvespillet fordi du kan bli satt på samme lag som dem.

Hva borer til E x s ect

Alle trenere har forskjellige øvelser de gjør under prøver, men en av de vanligste øvelsene kalles "serve motta." Serve mottak er når det motsatte laget serverer og laget ditt mottar serven.

Denne drillen er der du deler opp likt på motsatte sider av banen. Den ene siden vil være forbipasserende og den andre siden vil være servere. Dette kan bidra til å avgjøre hvem som er de beste passererne under servemottak og hvem som er de beste serverne.

Som forbipasserende, målet ditt er å sende ballen til setterens posisjon (fremre rad mellom midterste og høyre sideslagerposisjon). Du vil at pasningen din skal redusere hastigheten på serven og få den høy nok til at en setter kan sette en hvilken som helst treffer på første rad. Dette kan også kalles et 3-trinns bestått.

Målet ditt som server er å gjøre det vanskelig for forbipasserende å komme til. Målet ditt er å få et ess, hvor ballen enten stikker av armen til pasningen eller umiddelbart treffer gulvet på den andre siden av banen.

Hva du skal ha på T ryouter

Det er mange ting som volleyballspillere har på seg. Det viktigste er at du vil være komfortabel når du spiller. Her er mine forslag til hvordan du kan se ut og føle deg som en volleyballspiller.

Sko -Du trenger et par gode volleyballsko. De fleste volleyballsko er ganske dyre, så hvis du ikke allerede har noen, du kan bruke tennissko, men du vil til slutt trenge et par banesko. Skoene jeg foreslår er Mizuno og Nike volleyballsko.

Spandex -Noen jenter er ikke komfortable med å bruke spandex, så du kan også bruke atletisk shorts, men jeg anbefaler spandex. De lar deg bevege deg uten begrensninger slik at du kan komme til ballen så raskt som mulig. Jeg foreslår enten svart eller grå Nike, Mizuno, eller Adidas spandex, men alle merker fungerer.

Sokker -Deretter vil du sannsynligvis ha noen sokker. Volleyballspillere får enten mellomlange sokker eller knehøye sokker.

Jeg elsker mellomlange sokker (noen ganger kalt basketballsokker) fordi de får deg til å se profesjonell ut. Noen jenter liker knehøye sokker fordi de har forskjellige sprø mønstre og stiler, og det viser personligheten deres som spiller.

Knebeskyttere -Du trenger også knebeskyttere. Du vil at kneputene skal være tykke nok til at når du faller, stupe, eller skyv, det vil ikke skade. Du vil også ha dem tettsittende nok til at når du sklir, vil de ikke gli av knærne dine.

Jeg liker Mizuno og Nike knebeskyttere. Over tid vil kneputene dine bli tynne fordi de faller på dem, og du kan til og med få hull i dem, så du må skaffe deg nye når du merker det. Jeg får vanligvis nye i begynnelsen av hver skole- og klubbvolleyballsesong.

Albuebeskytter -Du vil kanskje legge merke til jenter på prøver som har albuebeskyttere eller til og med armermer. Disse er ekstremt nyttige!

Hvis du spiller forsvar og du blir lært opp til å dykke på knærne, bør du etter hvert lære å dykke landende med armene først. Dette forhindrer at du får kneproblemer i fremtiden.

Hvis du ikke har albuebeskyttere vil du få gulvforbrenninger på håndleddene og albuene, så elektrodene er veldig nyttige for å forhindre dette. Disse anbefales hovedsakelig for forsvarsspillere og kanskje settere.

For å se alt vårt anbefalte spillerutstyr og klær, sjekk ut vår spillerutstyrsside.

Hvordan forberede seg fysisk på T ryouter

Å være i form er en stor del av volleyball. Volleyball handler om korte støt av fart og energi for å komme dit ballen går.

Det er viktig å være rask som volleyballspiller. Hvis du aldri har spilt volleyball eller dette er første gang du prøver for en klubb, Jeg vil foreslå at du begynner å trene på forhånd.

Det er helt greit å starte sakte som å jogge en runde rundt i nabolaget ditt, men du vil gradvis presse deg selv hardere under treningsøktene slik at du ser fremgang.

En idé kan være å gå på treningsstudio og løfte. Når du løfter, du bør fokusere mest på bena og deretter armene. Det er også veldig viktig å fokusere på kjernen din.

Noen eksempler på treningsøkter vi gjør på videregående skole er sprint, løper en mil, løpende trapper, og hoppetauøvelser.

Hvordan forberede seg mentalt på prøver

Det er også viktig å være mentalt forberedt på prøver. Du må ha tillit til deg selv at du har forberedt deg så godt du kan for prøver og at du kommer til å gjøre ditt beste.

Hvis du roter til på prøver, ikke mist motet! Jeg tror du kan gjøre det! Ikke la det komme inn i hodet ditt hvis du ikke gjør den perfekte pasningen eller et drap når du slår. Alle roter til!

Gjenkjenne feilen din og gjør endringer for å forhindre at den skjer igjen. Også, være villig til å lytte til trenerens råd og gjøre endringer i formen din eller hva du gjorde sist. Dette vil vise treneren din at du er en trenerbar spiller.

Hvordan skille seg ut for treneren

Trenere leter alltid etter spillere som strekker seg ekstra for å bevise at de fortjener en plass på laget. For eksempel, noen som fortsatt maser for å komme til ballen som ble stanget når ingen andre gjør det. Dette skiller seg virkelig ut for trenerne og vil få dem til å tenke «det er en spiller jeg vil ha på laget mitt».

Dette kan også være noen som alltid snakker og kommuniserer under en øvelse. Volleyball er ikke et sjenert spill, så ikke vær redd for å være høylytt.

Du ønsker også å være trenerbar. Hvis treneren ber deg endre noe, være villig til å gå ut av komfortsonen og endre deg. Treneren ser etter om du vil følge instruksjonene, enten det er å endre holdning eller de ber deg om å spille en posisjon du ikke er like sikker på, de prøver å se hvordan du vil tilpasse deg i forskjellige situasjoner.

Sist men ikke minst, alltid oppmuntrende for andre spillere! Dette vil vise treneren at du er en lagspiller som kan utgjøre forskjellen i en kamp.

Hvis du er positiv, er det mer sannsynlig at du rister av deg feil og gjør nødvendige korrigeringer. Dette kan utgjøre forskjellen mellom å vinne eller tape et spill.

Volleyballprøver på ungdomsskolen

I volleyball på ungdomsskolen, det er normalt et 7. klasselag og et 8. klasselag. Dette er den viktigste tiden en spiller lærer det grunnleggende om å spille volleyball.

De vil også utvikle formen sin og begynne å bli mer konsekvente ved bestått, omgivelser, og slår. Volleyball på ungdomsskolen handler også om å ha det gøy!

Trenerne ser normalt etter spillere som vil oppmuntre hverandre og som vil prøve sitt absolutt beste i løpet av en kamp.

High School Volleyball T ryouter

Videregående skoleprøver er mye mer intense enn ungdomsskoleprøver. I videregående skole, det er normalt tre forskjellige typer lag for volleyball.

Det er et lag i 9. klasse eller førsteårsstudent, et Junior Varsity- eller JV-lag, og deretter et Varsity-lag.

Trenere på videregående er fast bestemt på å vinne under kamper, så under trening, de presser deg så hardt de kan for å hjelpe deg å bli den beste spilleren du kan være. Under prøver på videregående, noen trenere vil ha den første delen av prøvene for kondisjon og deretter den andre delen for forskjellige øvelser.

Noen trenere gjør dette for å se hvilke spillere som vil presse hardt under kondisjoneringen og treningstiden. Dette lar også spillerne se hvordan kondisjoneringen og treningsøktene vil være i løpet av sesongen.

Klubbvolleyball T ryouter

Klubbprøver er veldig forskjellige fra å prøve på ungdomsskolen eller videregående. Klubbvolleyball kan være mer intens noen ganger.

Jeg vil definitivt anbefale å komme dit tidligere enn prøvetiden. Noen ganger før prøvene, foreldrene dine må fylle ut papirer og betale prøveavgifter.

De kan også ha forskjellige alternativer for posisjonen du spiller i papirene. Hvis du aldri har spilt før, vil jeg anbefale å undersøke de forskjellige volleyballposisjonene og lære deres rolle i spillet.

Dette kan hjelpe deg å vite hvilken posisjon du er interessert i. Klubbvolleyballag kan ha et foreldremøte for å snakke om forskjellige turneringer laget skal til og hva du kan forvente når du drar.

Trenere ser etter spillere som vil jobbe godt sammen og som ikke er redde for å kommunisere på banen.

Hvis du ikke har spilt for et lag før, Husk å sjekke ut artikkelen vår kalt 11 trinn for å gjøre volleyballlaget uten erfaring.

Relaterte spørsmål

Hva gjør et godt volleyballag?

Noen ting som utgjør et godt lag i volleyball er spillere som fungerer godt sammen. Et godt lag vil kommunisere skuespill de kjører eller oppmuntre hverandre før eller etter spill under en kamp. Et godt team bør også vite når det er på tide å jobbe under trening for å bli bedre og når det er på tide å ha det gøy.

Hvis du ikke allerede har sett den, sjekk ut artikkelen vår 5 essensielle egenskaper til en god volleyball-kaptein . Denne artikkelen handler om hva som kreves for å være en god leder for teamet ditt.

Hva er et juniorlag?

Et junior varsity-lag, også kjent som et JV-team, er en av de to typene lag i volleyball på videregående skole. Junior Varsity består vanligvis av førsteårsstudenter og andre studenter, men noen ganger vil det til og med være overklasser på dette laget.

De er vanligvis de mindre erfarne spillerne. På dette nivået av volleyball på videregående skole, treneren bør forberede deg på å spille på Varsity-nivå.

Kan du bruke briller i volleyball?

Alle spillere har lov til å bruke briller hvis de trenger dem. Det anbefales at hvis du trenger dem, du får sportsbriller. Du kan bestille disse på nett og få dem laget på resept. Zenni er et av de ledende selskapene som har noen veldig rimelige alternativer og veldig kule design, sjekk dem ut her.

Bildekreditt:

Hovedbilde av Tania Van den Berghen fra Pixabay.

Trenerbilde av Brandon Gillin på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Bilde av knebeskyttere av Tania Van den Berghen fra Pixabay.

Sandvolleyballbilde av CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz på flickr.com:https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Ungdomsskolebilde av Loren Kerns på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, beskåret.

Klubbbilde av Falcon Quill på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

[Hvordan er volleyballprøver egentlig?: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040450.html ]