Hvordan lage ditt eget spor Spikes

Tracks pigger er nødvendig for løpere som ønsker å få grep på et spor . De forbedrer fotens grep på bakken , slik at den løper for å oppnå større fremdrift med hvert trinn . " Spor pigger , " racing sko som kommer med pigger allerede festet , er mye lettere enn vanlige joggesko , bidrar til å øke hastigheten . Ting du trenger
Spor sko , helst racing leiligheter som ikke har produsentens skruer i dem
Åtte flat -skruer - alle de samme lengder, enten 3 /8 " eller 1/2" ( en tykkere såle trenger en lengre skrue )
Elektrisk drill med bits én størrelse mindre enn diameteren på skruene
Skrutrekker
Vis flere instruksjoner
en

snøre skoen og trekke tungen tilbake slik at innsiden av tåen på skoen vil bli utsatt for. Fjern innersålen hvis det er én .
To

Bor ett hull inn i sålen på skoen , en halv tomme fra kanten av skoen , under der puten av stortåen ville hvile .
3

Bor et andre hullet hvor den lille tå festes til foten .
4

Bor et tredje hullet hvor ballen av foten ville hvile på . skoen , rett bak den store tå hull
5

Bor et fjerde hull parallell til forsiden av buen på den lille tå siden på sålen - rett bak den første lille - tå hullet .
6

Skru en skrue inn i hvert hull inne i sålen på skoen . Lederne for de skruene skal være i flukt med innsiden såle , og skruene skal sitte så tett at de gjør noen sprell .
7

Gjenta den samme prosessen på den andre skoen .



[Hvordan lage ditt eget spor Spikes: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017487.html ]