Hvordan endre en sykkel inn i en ergometersykkel

Stasjonære sykler tillate deg å holde ditt treningsprogram i løpet av regn eller vintermånedene . Sykkelsimulatorer er en metode for å snu sykkelen din inn i en stillestående sykkel. Feste til bakhjulet på sykkelen , noe rytter kan sykle innendørs for rekreasjon , mosjon eller trening . Sykkelsimulatorer er kategorisert av resistente typer. Tatt i betraktning dine individuelle behov og mål vil bidra til å bestemme hvilke av typen til purchase.Things du trenger
Sykkel trener
forhøyerblokk på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem din motstand type og kjøpe en sykkel trener . Generelt , sykkel trenere er tilgjengelig i tre resistente typer: væske , magnetiske og vind . Fluid , magnetisk og vind refererer til den metoden som sykkelen trener legger motstand når du sykler arkiv

Vind trenere bruker fans for motstand . ; som øker hastigheten , er luftmotstanden produsert fra spinne viften . Begrenset i motstand variasjon , vind trenere er den minst kostbare og mest bråkete av motstandstyper . Arkiv

Magnetiske trenere bruker motstrid magneter for å øke motstanden . De er roligere enn vind trenere og tilby flere varianter av motstand .

Fluid trenere bruker en væske rommet for å legge til motstand . Viskositeten til fluidet endres som spinne økninger eller reduksjoner , for derved å øke eller redusere motstand. Den dyreste av de tre typene , væske trenere tilbyr det bredeste utvalg av motstand og er den roligste
to

Clear en plass i hjemmet hvor du kan bruke din stasjonær sykkel . Dette kan være foran en TV eller overfor et vindu . Kontroller at du har god plass til å sitte komfortabelt . Sett sykkelen på et flatt underlag og forhjulet i en styreforhøyer , som setter hjulet i samme høyde som bakhjulet og holder deg i et nivå kjørestilling . Blokken og flatt underlag sikre din sykkel vil være stabil . Du kan også bruke en matte eller håndkle under for å holde skitt og svette fra gulvet .
3

Fest sykkelen til trener ved å følge produktets instruksjoner .
4

Sjekk om sykkelen er balansert før du trener . Dersom din sykkel er ikke stabil , risikerer du skader mens du trener . Gjensyn instruksjonsboken for å sikre trener er montert riktig .


[Hvordan endre en sykkel inn i en ergometersykkel: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004035460.html ]