Å være konkurransedyktig

Å være konkurransedyktig

«En ting vi liker å prøve å gjøre med øvelsene våre, er å gjøre så mange øvelser så konkurransedyktige som mulig der det er en vinner og en taper, og hvor taperne får en eller annen form for konsekvens (en form for løping, knebøy på kroppen, armhevninger, etc....). Vi liker å dreie øvelser som krever individuelle ferdigheter, dvs. feltarbeid, kaste, osv... til det vi kaller +1/-1-øvelser. Et godt eksempel er en enkel feltøvelse der vi deler opp jentene i to lag. Del lagene jevnt etter ferdighetsnivå. Utendørs, vi kan plassere ett lag ved kortstopp og det andre på andre. En trener slår bakkeballer på hvert lag på vekslende måte. For å få +1, spilleren må felte ballen rent og kaste et rent inn i en catcher. Hvis en av delene ikke er gjort rent, det laget får -1. Det første laget til +5 vinner. Det tapende laget gjennomfører konsekvensen. Spillet vil også avsluttes hvis et lag når -5 før det andre laget når +5. I så fall,  konsekvensen dobles og det tapende laget gjennomfører konsekvensen.»

For flere gode tips fra trener Marcello Falcone, bli med på moroa og bli bedre denne sommeren på Oakton Park Softball Camp!

[Å være konkurransedyktig: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004047370.html ]