Hvordan Cheer

Du trenger ikke å bli bygget ut som en OL - nivå turner å heie hjemme idrettslaget foran TV eller heve ruckus på stadion. Noen lagånd og noen venner er alt du trenger for å heie høyt og stolt . Komme inn i spillet og roper om dine favorittspillere er en del av det som gjør tilskuer sport underholdende . Hvis du ønsker å ta en lederrolle og lede heia kostnad på din videregående skole eller høyskole , registrere seg for dans og komme i form kan ta dine chan innsats til et konkurransedyktig nivå . Instruksjoner
Basic jublende
en

Hold opp med idrettslaget du ønsker å heie på . Dette rådet fra " Seventeen " magasinet gjelder enten du ønsker å skyte for profesjonelt nivå cheering eller sitte på tribunen som en nybegynner . Dine rop høres mer autentisk når du spore lagets fremgang og bryr seg om de gjør det til sesongen finalen eller sluttspillet .
To

Samle en gruppe entusiastiske venner for å heie med deg . Det er lettere å rope høyt og stolt når alle rundt deg gjør det , også. Hvis du ikke kan gjøre det til stadion for å suge opp spillet dagen ånd , har venner over til huset ditt for en mat - drevet cheer fest .
3

kle den delen av en super fan . Bruk din favoritt spillerens jersey og male ansiktet med team farger på spillet dag , selv om du bare ser fra hjemmet . Sett lagets logo på bilen din eller dekorere din arbeidsplass bås med team minner slik at alle vet hvor din lojalitet ligger .
4

Lær historiske jubel for laget ditt , hvis det er aktuelt . For eksempel har University of Notre Dame en tradisjonell seier marsj som ble skrevet i 1900 . Pugg disse tradisjonelle sanger , og du vil være bedre rustet til å delta i raucousness av pep rally og spill dagers festligheter .
Tar det til neste nivå
5

Work på cheer stemmen , som må være høy og krystallklart for deg å gjøre i troppen . Ifølge nettstedet Kidzworld , kan ligge på magen og synger ut dine jubel hjelpe deg å lære å ta dype åndedrag når rope. . Øv deg jubel mens dans for å være sikker på at du ikke går glipp av en beat når det kommer til både dine ord og dine trekk
6

Utvikle din utholdenhet - din evne til å tåle krevende kardiovaskulær trening . Jogging , svømming og dans er alle aktiviteter som kan hjelpe deg å få ditt hjerte og lungene i tip - top form .
7

Gjør vekttrening for å forbedre din styrke . Du må fokusere på både armene og bena , siden begge er viktig for tumbling øvelser og heiser . Knebøy og utfall kan hjelpe deg med å utvikle den kraftige beinmuskulaturen du trenger, samtidig som push- ups , frie vekter og vekt maskin arbeid tone og styrke rygg, skuldre og biceps .
8

Øv stramt klapping . Ifølge Kidzworld , bør hendene ikke strekke seg utover skuldrene når du trekker dem fra hverandre etter klapping . Plasser hendene foran ansiktet ditt , om nesen høyde .
9

Sett et smil på ansiktet ditt . Fokus på å opprettholde den lykkelige uttrykk , selv når bena vondt fra dans eller du blir kastet i luften .
10

Ta hip - hop eller hurrarop - fokusert dansetimer slik at du lærer de beveger deg må esset din audition .


[Hvordan Cheer: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/Generelt-Team-Spirit/1004018824.html ]