Hvordan få mest ut av din Softball Swing

I softball , for å bli bedre , må du mestre det komplekse bevegelser som er nødvendig for å svinge et balltre . Working ut er ikke nok . Du må skjerpe din hånd - øye-koordinasjon . Du må lære deg å flytte deler av kroppen din separat mens du holder atletisk balanse , og lære å være flytende , for ikke å over- swing . Instruksjoner arkiv Komme i esken
en

Grip balltre lett med din sterke hånd (høyre hånd hvis du svinger høyrehendt ) ovenfor din føre hånden . Undersiden av sterk hånd skal være i kontakt med bly hånd , og alle dine mellom knokene på begge hender bør stille opp over grep . Gripende balltre i bunnen av håndtaket gir deg mer innflytelse .
To

Tre inn i røren eske akkurat langt nok vekk fra platen der du kan svinge og traff en pitch på utsiden hjørnet av streik sone . Du må kanskje ta en treningssving å se . Hvis du ikke har strike- sonen dekning pitcher vil lett komme deg ut , så vil du være i stand til å treffe utenfor banen.
3

Sett føttene litt bredere enn skulder bredde hverandre . Bøy i knærne litt slik at du kan sprette opp og ned lett , holde atletisk balanse .
4

Hev grep om flaggermus om brysthøyde bak hodet . Hendene og albuene bør lage en trekant , med albuene hviler om hoftehøyde . Ikke kuk albuen ; det er sannsynlig å redusere atle i sving .
5

Få øye på pitcher og følg ballen . Pust inn og pust ut sakte som ballen nærmer seg plate . Hold en løs grep på balltre for å maksimere bat hastighet ; hendene vil naturligvis stramme som de svinger frem .
Swing
6

Trinn mot pitcher for å begynne å generere strøm fra grunnen av. Når den fremre foten lander , stive fremre benet for å gi tilbake beinet en kraft til å kjøre mot .
7

Kjør med ryggen foten mens " kaster " ryggen hip på pitcher . Hoftene og midsection generere mesteparten av kraften i sving , så jo hardere og lenger du rotere hoftene vil jo mer strøm bli generert . Dette hip dreiemoment må trekke ryggen foten av bakken , rydde vei for swing å vikle rundt kroppen din .
8

Hold skuldrene plassen som lavere kroppen begynner å dreiemoment . Som du føle energien skapt av underkroppen kommer opp gjennom magemusklene , kan du bruke denne energien til å kaste baken av flaggermus på ballen . Din nederste hånden trekker baken av balltre mens du prøver å " sparke " ballen med din topp hånd .
9

Hold hodet som stasjonær som mulig mens du ser ballen traff fat balltre . Kroppen din vil alltid følge hodet , uansett hvor den går . Tenk deg hodet er toppen av en trekant der de to andre punktene er føttene , og det holder den der gjennom hele svingen .
10

Watch ballen traff fat av flaggermus og følge gjennom . Avslutt med balltre så høyt over bakken som mulig. Dette betyr at du genererte maksimal innsats med armene .


[Hvordan få mest ut av din Softball Swing: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029411.html ]