Hvordan bli en raskere Skater

Skøyter er fort en vanskelig oppgave å perfeksjonere . De beste løperne i verden blir sett spiller i NHL eller profesjonelle hurtigløpskonkurranser . For å bli raskere løper krever bedre teknikk og praksis, samt utholdenhet og en viss mengde av atletisk evne . Ved å kombinere trening med teknikken vil føre til positive resultater. Instruksjoner
en

Innkjøps skøyter som passer føttene dine . Ta på skøytene og knytte lissene slik at foten er fast, men behagelig i skate .
To

Load knærne når du tar et skritt på isen . Bøy knærne , men holde ryggen rett og sette de fleste av press på lårene og hamstrings . Legge bena vil hjelpe deg å oppnå en 90 - graders -formasjonen, som skaper mer kraft og fart når du tar et skritt.
3

Arbeid musklene i bena når du tar fremskritt . Ta lange skritt . Ikke prøv å ta hvert skritt med full kraft . Speed ​​kommer med teknikken , ikke presser mot isen .
4

Bruk de indre kantene på hver skøyte . Overfør kraften fra beina til skøytene for å skape et kraftig skritt.
5

Observere andre mennesker som er gode skatere . Ta mentale notater av sine teknikker og hva som gjør dem en rask skater . Watch NHL spillernes skøyte teknikker for å lære riktig form . Visual ekspert løperes teknikker og bruke dem til din egen .
6

Workout bena på treningsstudio . Gjør hamstring curls , utfall og sumo knebøy for å øke styrken i bena . Skate raskest i sprintøvelseri løpet av praksis .


[Hvordan bli en raskere Skater: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004015760.html ]